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Dieta e allenamento Simeon Panda

Dieta, allenamento e integrazione dell'atleta Simeon Panda

Simeon Panda si allena 6 volte a settimana, riposando solo il sabato e allenando un solo gruppo muscolare al giorno, escluso il venerdì in cui lavora bicipite e tricipiti.

Fa abbastanza serie, tra 6 e 8, comunque il numero di ripetizioni, da una sola ripetizione per serie a 20 ripetizioni per serie.

simeon panda

Lunedì - Petto

Martedì - Gambe

Mercoledì - Ritorno

Giovedì - Spalle

Venerdì - Arms

Domenica - Gambe

allenamento panda simeon

Dieta

Simeon Panda fa 7 pasti al giorno e segue una dieta semplice, scommettendo molto cibo come il petto pollo e riso integrale.

Di seguito è riportata la dieta Simeon Panda.

  • Pasto 1: Farina d'avena con banana e mandorle
  • Pasto 2: Cracker di riso con ricotta
  • Pasto 3: Riso integrale con petto di pollo e verdure
  • Pasto 4: Riso integrale con petto di pollo e verdure
  • Pasto 5: Riso integrale con petto di pollo e verdure
  • Pasto 6: Albumi d'uovo con salmone affumicato
  • Pasto 7: Pesce sgombro con verdure
Simeon Panda Diet
Trasformazione Simeon Panda

Suplementos

Infine, ecco gli integratori utilizzati da questo atleta.


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Sito web di Simeon Panda

Informazioni tratte dai siti web simeonpanda.com e simplyshredded.com


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