Deportistas internacionales

Dieta y entrenamiento Simeon Panda

Dieta, entrenamiento y suplementación del deportista Simeon Panda

Simeon Panda entrena 6 veces a la semana, descansa solo el sábado y entrena solo un grupo muscular al día, excepto el viernes cuando trabaja bíceps y tríceps.

Hace muchas series, entre 6 y 8, sin embargo, el número de repeticiones, desde una sola repetición por serie hasta 20 repeticiones por serie.

panda simeon

Lunes - Pecho

Martes - Piernas

Miércoles - espalda

Jueves - Hombros

Viernes - Armas

Domingo - Piernas

entrenamiento de simeon panda

Dieta

Simeon Panda realiza 7 comidas al día y sigue una dieta sencilla, apostando fuertemente por alimentos como la pechuga de pollo y el arroz integral.

A continuación se muestra la dieta Simeon Panda.

  • Comida 1: Avena con plátano y almendras
  • Comida 2: Galletas de arroz con requesón
  • Comida 3: Arroz integral con pechuga de pollo y verduras
  • Comida 4: Arroz integral con pechuga de pollo y verduras
  • Comida 5: Arroz integral con pechuga de pollo y verduras
  • Comida 6: Claras de huevo con salmón ahumado
  • Comida 7: Pescado caballa con verduras
Dieta Simeon Panda
Transformación de Simeon Panda

Suplementos

Por último, aquí están los suplementos que utiliza este deportista.


Facebook Simeon Panda

Sitio web de Simeon Panda

Información extraída de los sitios web simeonpanda.com y simplyshredded.com


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