Dieta e allenamento Simeon Panda

Dieta e allenamento Simeon Panda

Dieta, allenamento e integrazione dell'atleta Simeon Panda

Simeon Panda si allena 6 volte a settimana, riposando solo il sabato e allenando solo un gruppo muscolare al giorno, a parte il venerdì quando lavora bicipiti e tricipiti.

Si fanno molte serie, tra 6 e 8, ma il numero di serie varia molto. ripetizionida una sola ripetizione per set a 20 ripetizioni per set.

simeone panda

Lunedì - Petto

Martedì - Gambe

Mercoledì - Indietro

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Giovedì - Spalle

Venerdì - Braccia

Domenica - Gambe

addestramento panda simeone

Dieta

Simeon Panda mangia sette pasti al giorno e segue una dieta semplice, basandosi molto su alimenti come il petto di pollo e il riso integrale.

Di seguito la dieta di Simeon Panda.

  • Pasto 1: Farina d'avena con banana e mandorle
  • Pasto 2: Cracker di riso con ricotta
  • Pasto 3: Riso integrale con petto di pollo e verdure
  • Pasto 4: Riso integrale con petto di pollo e verdure
  • Pasto 5: Riso integrale con petto di pollo e verdure
  • Pasto 6: Bianchi d'uovo con salmone affumicato
  • Pasto 7: Sgombro con verdure
Simeon Panda dieta
Trasformazione di Simeon Panda

Integratori

Infine, ecco gli integratori utilizzati da questo atleta.

[divisore]

Facebook Simeon Panda

Sito web di Simeon Panda

Informazioni prese dai siti web simeonpanda.com e simplyshredded.com

[divisore]

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