Simeone Panda

Dieta e allenamento Simeon Panda

Dieta, allenamento e integrazione dell'atleta Simeon Panda

Simeon Panda si allena 6 volte a settimana, riposando solo il sabato e allenando un solo gruppo muscolare al giorno, tranne il venerdì quando lavora bicipiti e tricipiti.

Fa molte serie, da 6 a 8, tuttavia il numero di ripetizioni varia molto, da una sola ripetizione per serie a 20 ripetizioni per serie.

simeone panda

Lunedì – Petto

Martedì – Gambe

Mercoledì – Ritorno

Giovedì – Spalle

Venerdì – Armi

Domenica – Gambe

addestramento panda simeone

Dieta

Simeon Panda mangia 7 pasti al giorno e segue una dieta semplice, scommettendo molto su cibi come petto di pollo e riso integrale.

Di seguito la dieta di Simeon Panda.

  • Pasto 1: Farina d'avena con banana e mandorle
  • Pasto 2: Cracker di riso con ricotta
  • Pasto 3: Riso integrale con petto di pollo e verdure
  • Pasto 4: Riso integrale con petto di pollo e verdure
  • Pasto 5: Riso integrale con petto di pollo e verdure
  • Pasto 6: Albumi d'uovo con salmone affumicato
  • Pasto 7: Sgombro con verdure
Simeon Panda dieta
Simeone Panda Trasformazione

Integratori

Infine, ecco gli integratori utilizzati da questo atleta.

Facebook Simeon Panda

Sito web di Simeon Panda

Informazioni tratte dai siti web simeonpanda.com e simplyshredded.com

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