Ernährung

Ernährungsartikel für diejenigen, die Fett verlieren oder Muskelmasse gewinnen möchten.

Die wichtigste Regel im Fitnessstudio

Existem imensos factores em jogo para se conseguir ter bons resultados no ginásio. Na alimentação tens o tipo de dieta que segues, os alimentos que ingeres, quando os ingeres, as…

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Lebensmittel (sehr) reich an Vitamin C.

Vitamin C-reiche Lebensmittel Eines der bekanntesten Vitamine und besonders im Winter ist Vitamin C. Theoretisch hilft es, das Erkältungsrisiko zu verringern, obwohl Studien zeigen, dass…

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Was ist die ideale Ernährung und Ausbildung für mich?

Gibt es für jede Person ein ideales Training und eine ideale Ernährung? Von allen Zweifeln ist dies die Nummer eins. Sollte ich eine kohlenhydratarme Diät oder eine Diät einhalten ...

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Wie viele Kalorien müssen verwendet werden, um Muskelmasse zu gewinnen?

Kalorien, um Muskeln aufzubauen Ob Ihr Ziel darin besteht, Fett zu verlieren oder Muskeln aufzubauen, Sie wissen, dass Kalorien wichtig sind. Es ist durch die Kalorien, die Sie bekommen, oder ...

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Wie viel Fett brauche ich pro Tag?

Wissen Sie, wie viel Fett Sie täglich konsumieren sollten, um gute Ergebnisse zu erzielen. Fette, auch als Lipide bekannt, sind ein essentieller Makronährstoff, und Sie möchten Muskelmasse gewinnen oder Fettmasse verlieren,…

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(Sehr) reich an Magnesium

Steigern Sie Ihren Magnesiumkonsum mit diesen Lebensmitteln. Es ist ein Mineral und zweifellos eines der wichtigsten für den menschlichen Körper, das an immensen Prozessen beteiligt ist. Aus der Proteinsynthese ...

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Wie bereite ich mich auf diesen Sommer vor?

Muskeldefinition… noch in diesem Sommer Wenn die Mitgliedschaft im Fitnessstudio im Januar zunimmt und die Sonne Lebenszeichen zeigt, füllen sich die Fitnessstudios. Es ist der Sommereffekt und der…

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Wie viele Kalorien zu essen, um Gewicht zu verlieren

Wissen Sie, wie viele Kalorien Sie essen müssen, um Gewicht zu verlieren?

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