Vari articoli sull'allenamento in palestra, i migliori esercizi da utilizzare, tipologie di allenamento, piani di allenamento e molto altro.
Due ottimi esercizi, ma ne esiste uno migliore? Semplificando possiamo dire che il grande pettorale è formato da una testa clavicolare e da una testa sternocostale, meglio conosciuta come…
Panca piana o panca inclinata: qual è l’esercizio migliore? Leggi di più >
Sette movimenti, senza contare le variazioni di ciascuno, che vi daranno ottimi risultati. Nessuna idea per gli esercizi per le spalle? O semplicemente…
7 esercizi per spalle impressionanti Leggi di più >
L’allenamento a casa è passato dall’essere un’eccezione a qualcosa di comune data la situazione attuale. Molte persone allestiscono una piccola palestra a casa, oppure...
Configura la tua palestra in casa (versione economica) Leggi di più >
? Un elenco di ottimi esercizi, solo con manubri In questi tempi, e di nuovo con la chiusura delle palestre, ce ne sono stati tanti...
8 esercizi per i pettorali, con manubri Leggi di più >
? Ci sono molti fattori in gioco per ottenere buoni risultati in palestra. In termini di cibo, hai il tipo di dieta che segui, i cibi...
La regola più importante in palestra Leggi di più >
Esiste una dieta e un allenamento ideali per ogni persona? Di tutti i dubbi, questo è il numero uno. Dovrei seguire una dieta...
Qual è la dieta e l'allenamento ideale per me? Leggi di più >
? Ci sono lavori migliori, ci sono lavori peggiori, macchine migliori e macchine peggiori, anche gli integratori. Ovviamente gli esercizi che si possono fare in palestra non…
Gli esercizi che non possono mancare nel tuo allenamento in palestra. Leggi di più >
Definizione muscolare…anche quest'estate Se a gennaio aumentano gli abbonamenti alle palestre, quando il sole comincia a dare segni di vita le palestre si riempiono. E …
Come prepararsi per quest'estate Leggi di più >
