Monta o teu ginásio em casa (versão económica)
Treinar em casa passou de uma excepção para algo comum dada a situação actual. Muitos foram os que montaram um pequeno ginásio em casa, ou …
Treino
Diversos artigos sobre o treino de ginásio, os melhores exercícios a utilizar, tipos de treino, planos de treino e muito mais.
8 exercícios para o peito, com halteres
Uma lista de excelentes exercícios, só com halteres Nos tempos que correm, e com o fecho dos ginásios novamente a suceder-se, foram muitos os …
A regra mais importante no ginásio
Existem imensos factores em jogo para se conseguir ter bons resultados no ginásio. Na alimentação tens o tipo de dieta que segues, os alimentos …
Qual a dieta e o treino ideal para mim?
Será que existe a dieta e o treino ideal para cada pessoa? De todas as dúvidas, esta é a número um. Devo seguir uma dieta …
Os exercícios que não podem faltar no teu treino de ginásio
Há trabalhos melhores, há trabalhos piores, carros melhores e carros piores, suplementos também. Como é óbvio, os exercícios que podes fazer no ginásio não …
Os exercícios que não podem faltar no teu treino de ginásio Ler Mais >
Como te preparares para este verão
Definição muscular…ainda este verão Se em Janeiro as inscrições no ginásio aumentam, quando o sol começa a dar sinais de vida os ginásios enchem. É …
Como ganhar massa muscular (e não gordura) este inverno
Chega o frio e começam as famosas fases de bulk, em que se procura ganhar o máximo de massa muscular possível. As calorias aumentam, e as …
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Com que velocidade devo fazer os exercícios?
Depois de discutirmos o tempo que deves descansar entre cada série neste artigo, vamos agora abordar outro tema interessante, que é o tempo de …
