Lazar Angelov est aujourd’hui l’un des noms les plus connus dans le monde du fitness et considéré par beaucoup comme l’un des meilleurs physiques au monde.
Né en 1984, il mesure 1,80 m et pèse entre 88 et 94 kg.
Apprenez à connaître votre plan d’entraînement et votre régime alimentaire.
Le plan d'entraînement de Lazar Angelov a beaucoup de volume et se déroule normalement entre 8 et 12 répétitions avec des charges élevées.
Votre entraînement est pratiquement quotidien, avec en moyenne un jour de repos par semaine et uniquement lorsque vous en ressentez le besoin.
Garder le exercices principaux à chaque entraînement, mais alternez régulièrement les exercices accessoires dans vos entraînements.
Si vous ne connaissez pas un exercice en particulier, cliquez simplement sur le nom pour accéder à son image.
Votre alimentation varie tout au long de l'année en fonction de votre objectif, prendre ou perdre du poids, manger 6 repas par jour et toujours riche en protéines.
Pour perdre du poids, concentrez-vous sur la réduction des glucides.
Voici un exemple de régime de Lazar Angelov :
Enfin, les suppléments utilisés par cet athlète sont :
Informations extraites des sites Simplyshredded.com et Cutandjacked.com
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Bonjour, j'ai juste une question sur cet entraînement... quel est le temps de repos entre les séries ?
Malheureusement, nous n'avons pas trouvé cette information Nuno..
Il manque le reste des "suppléments"... mdr
Repos entre 45 et 1,30 secondes selon la charge
haut de forme
Où est ce putain de régime ?
Désolé pour le gros mot, mon ami qui a écrit D :
C'est dans l'article, en deuxième page.
Où est la quantité ?
Nous n'avons pas cette information ;)