Lazar Angelov es hoy en día uno de los nombres más conocidos del mundo del fitness y considerado por muchos como uno de los mejores físicos del mundo.
Nacido en 1984, mide 1,80 m y pesa entre 88 y 94 kg.
Conoce tu plan de entrenamiento y dieta.
El plan de entrenamiento de Lazar Angelov tiene mucho volumen y normalmente se realiza entre 8 y 12 repeticiones con cargas elevadas.
Tu entrenamiento es prácticamente diario, descansando normalmente sólo un día a la semana de media y sólo cuando sientas la necesidad.
Mantener el ejercicios principales en cada entrenamiento, pero alterna regularmente los ejercicios accesorios en tus entrenamientos.
Si no conoces un ejercicio en particular, simplemente haz clic en el nombre para acceder a su imagen.
Tu alimentación varía a lo largo del año dependiendo de tu objetivo, subir o bajar de peso, realizar 6 comidas al día y siempre ricas en proteínas.
Para perder peso, concéntrate en reducir los carbohidratos.
Aquí hay un ejemplo de una dieta de Lazar Angelov:
Finalmente, los suplementos utilizados por este deportista son:
Información extraída de los sitios web Simplyshredded.com y Cutandjacked.com
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Buenos días, solo tengo una duda sobre este entrenamiento... ¿cual es el tiempo de descanso entre series?
Lamentablemente no encontramos esta información Nuno..
Faltan el resto de "suplementos"... jajaja
Descansar entre 45 y 1,30 segundos dependiendo de la carga
forma superior
¿Dónde está la maldita dieta?
Perdón por la mala palabra, amigo que escribió D:
Está en el artículo, en la segunda página.
¿Dónde está la cantidad?
No tenemos esta información ;)