Taylor Vertucci Workout und Diätplan

Taylor Vertucci, der Trainingsplan und die Diät

Taylor Vertuccis Trainingsplan und Diät

Taylor Vertucci ist ein 21-jähriger Fitnesssportler, der 1,47 m groß ist und ungefähr 44 kg wiegt.

Das Krafttraining wird sechsmal pro Woche durchgeführt, ruht sich nur samstags aus und verwendet normalerweise 4 Sätze pro Übung und 10 Wiederholungen.

Er entscheidet sich dafür, seine Beine und seinen Rücken zweimal pro Woche direkt zu trainieren und den Rest der Muskeln nur einmal.

Für Ihre Ernährung, die Sie unten finden, gibt es fünf Mahlzeiten pro Tag, die alle eine Quelle für hochwertiges Protein enthalten.

Schließlich gibt es noch die Ergänzung, die dieser Athlet am Ende des Artikels verwendet.

Wenn Sie keine Übung kennen, klicken Sie einfach auf den Namen, um auf ein Bild davon zuzugreifen.

Montag ? Beine

Taylor Vertucci Workout und Diätplan

Dienstag ? Der Rücken

Mittwoch ? Schultern

Taylor Vertucci Workout und Diätplan

Donnerstag ? Beine

Freitag ? Abs

Sonntag? Der Rücken

Taylor Vertucci Workout und Diätplan

Diät

Mahlzeit 1

  • Eier
  • Mandeln

Mahlzeit 2

  • Mageres Putenfleisch
  • brauner Reis
  • Gemüse

Mahlzeit 3

  • rotes Fleisch
  • brauner Reis
  • Gemüse

Mahlzeit 4

  • Eier
  • Salat

Mahlzeit 5

 

Taylor Vertucci Foto

Ergänzungen

Taylor Vertucci Training

  • Quellen
  • Sozialen Medien
  • Simplyshredded.com

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