Taylor Vertucci Workout und Diätplan

Taylor Vertucci, der Trainingsplan und die Diät

Taylor Vertuccis Trainingsplan und Diät

Taylor Vertucci ist ein Fitness-Athlet mit 21 Jahren, der 1,47 m misst und ungefähr 44 kg wiegt.

Das Krafttraining wird sechsmal pro Woche durchgeführt und ruht sich nur samstags aus. Normalerweise werden 4 Sätze pro Übung und 10 verwendet Wiederholungen.

Wählt, mit zu arbeiten Beine und den Rücken direkt zweimal pro Woche, die restlichen Muskeln nur einmal.

Für Ihre Ernährung, die Sie unten finden, gibt es fünf Mahlzeiten pro Tag, die alle eine Quelle für hochwertiges Protein enthalten.

Schließlich gibt es noch die Ergänzung, die dieser Athlet am Ende des Artikels verwendet.

Wenn Sie keine Übung kennen, klicken Sie einfach auf den Namen, um auf ein Bild davon zuzugreifen.

[Teiler]

Montag - Beine

Taylor Vertucci Workout und Diätplan
[Teiler]

Dienstag - Zurück

[Teiler]

Mittwoch - Schultern

Taylor Vertucci Workout und Diätplan
[Teiler]

Donnerstag - Beine

[Teiler]

Freitag - Sit-Ups

[Teiler]

Sonntag - Zurück

Taylor Vertucci Workout und Diätplan
[Teiler]

Diät

Mahlzeit 1

  • Eier
  • Mandeln

Mahlzeit 2

  • Mageres Putenfleisch
  • brauner Reis
  • Gemüse

Mahlzeit 3

  • rotes Fleisch
  • brauner Reis
  • Gemüse

Mahlzeit 4

  • Eier
  • Salat

Mahlzeit 5

 

Taylor Vertucci Workout und Diätplan
[Teiler]

Ergänzungen

Taylor Vertucci Training
[Teiler]

Abonnieren Sie den ginasiovirtual.com Anabolika-Newsletter

Hinterlasse einen Kommentar

Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr darüber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden.

Nach oben scrollen