plan d'entraînement et de régime de taylor vertucci

Taylor Vertucci, le programme d'entraînement et le régime

Plan d'entraînement et régime de Taylor Vertucci

Taylor Vertucci est un athlète de fitness de 21 ans, qui mesure 1,47 m et pèse environ 44 kg.

La musculation est effectuée six fois par semaine, au repos uniquement le samedi, et utilise normalement 4 séries par exercice et 10 répétitions.

Choisit de travailler avec les jambes et le dos directement deux fois par semaine, et les muscles restants une seule fois.

Quant à votre alimentation, que vous trouverez ci-dessous, il y a cinq repas par jour, avec une source de protéines de qualité dans chacun d'eux.

Enfin, il y a toujours le supplément utilisé par cet athlète à la fin de l'article.

Si vous ne connaissez aucun exercice, cliquez simplement sur le nom pour avoir accès à une image de celui-ci.

[séparateur]

Lundi - Jambes

plan d'entraînement et de régime de taylor vertucci
[séparateur]

Mardi - Retour

[séparateur]

Mercredi - Épaules

plan d'entraînement et de régime de taylor vertucci
[séparateur]

Jeudi - Jambes

[séparateur]

Vendredi - Sit-Ups

[séparateur]

Dimanche - Retour

plan d'entraînement et de régime de taylor vertucci
[séparateur]

Régime

Repas 1

  • Les oeufs
  • Amandes

Repas 2

  • Viande de dinde maigre
  • riz brun
  • Légumes

Repas 3

  • viande rouge
  • riz brun
  • Légumes

Repas 4

  • Les oeufs
  • salade

Repas 5

 

plan d'entraînement et de régime de taylor vertucci
[séparateur]

Suppléments

entraînement de taylor vertucci
[séparateur]

S'abonner à la newsletter anabolique de ginasiovirtual.com

laissez un commentaire

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

Retour haut de page