Anfängerbereich Ginasiovirtual.com
Wir haben hier die wichtigsten Artikel für diejenigen zusammengestellt, die die grundlegenden Konzepte rund um Training und Ernährung erlernen möchten.
Essen ? Initiiert
Zunächst gibt es drei Arten von Grundnährstoffen: Makronährstoffe:
Neben Makronährstoffen gibt es auch Mikronährstoffe.
Da Sie nun die wichtigsten „Zutaten“ kennen? Wenn Sie eine Diät planen, ist es an der Zeit zu lernen, wie Sie sie zu Ihrem Vorteil nutzen können.
Berechnen Sie den Kalorienbedarf Ihrer Ernährung
Was sind hyperkalorische und hypokalorische Diäten?
Ausbildung – Anfänger
Da Sie nun über eine gute Ernährungsgrundlage verfügen, ist es an der Zeit, mit dem Trainingsteil fortzufahren.
Erfahren Sie, wie Sie die Hauptübungen durchführen
Die besten Übungen für Ihr Training
Beispieltraining für Einsteiger