Calum von Moger, o plano de Treino

Calum von Moger, o plano de Treino

Calum von Moger, o plano de treino completo

Atleta bastante conhecido neste mundo, não só pelo seu físico, mas pelas semelhanças com o lendário Arnold, que chegou mesmo a representar em filme.

O plano de treino do Calum von Moger é feito cinco vezes por semana, optando por treinar cada grupo muscular directamente apenas uma vez.

Faz normalmente entre 3 a 5 séries por exercício e não têm nenhum número fixo de repetições, variando normalmente entre as 6 e as 15 reps.

Caso não conheças algum exercício, basta clicares em cima do nome para teres acesso a uma imagem ilustrativa do mesmo.

Vamos então conhecer o plano de treino.

Treino A – Peito

calum von moger treino

Treino B – Costas

Treino C – Ombros

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Treino D – Pernas

Treino E – Braços

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