Planos de treino

Calum von Moger – Plano de Treino

Fica a conhecer o plano de treino do atleta Calum von Moger

O plano de treino do Calum von Moger é feito cinco vezes por semana, optando por treinar cada grupo muscular directamente apenas uma vez.

Faz normalmente entre 3 a 5 séries por exercício e não tem nenhum número fixo de repetições, variando normalmente entre as 6 e as 15 reps.

Caso não conheças algum exercício, basta clicares em cima do nome para teres acesso a uma imagem ilustrativa do mesmo.

Fica a conhecer o plano de treino do Calum von Moger.


Treino A – Peito

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Treino B – Costas


Treino C – Ombros

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Treino D – Pernas


Treino E – Braços

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