Secção de Treino Ginasiovirtual.com
Peito superior XL – Um artigo para te ajudar a desenvolver a zona superior do peito.
14 magmuskler övningar – 14 exercícios sem recurso a material para fazeres onde quiseres.
Como evitar lesões nos tendões – Algumas dicas para evitares e tratares as tão chatas tendinites.
6 erros que podem estar a sabotar os teus ganhos – Alguns dos erros mais comuns que encontramos nos ginásios.
Tid för utbildning – Como tirar o melhor proveito de cada treino!
De bästa övningarna för din träning – Uma lista dos melhores exercícios que deves incluir no teu treino.
Treino exemplo para iniciado – Plano de treino pronto a seguir.
41 lagar om gymnastiksalar – 41 verdades sobre o treino de ginásio.
De tre reglerna för att gå ner i vikt – 3 Regras obrigatórias para quem procura perder peso.
As cinco leis para ganhar massa muscular – Obrigatório.
Perder barriga, o essencial – Como perder barriga.
Plano de treino Upper/Lower – Plano de treino pronto a seguir, dividido em membros superiores e inferiores.
Aumente a intensidade do teu treino – Duas técnicas para aumentar a intensidade do teu treino.
Como desenvolver o peito – Aumenta o teu peito.
Como desenvolver os braços – Aumente os teus braços.
Mer styrka, mer muskler – Dois métodos de treino para ganhar força e massa muscular.
Treino corpo inteiro – Plano de treino de corpo inteiro pronto a seguir, 3 vezes por semana.
4 Mitos do Ginásio – 4 Mitos que circulam nos ginásios.
4 typer av armhävningar – Diferentes variações para o exercício flexões.
Treina em casa – Plano de treino para fazer em casa.
5 erros no ginásio Parte 2 – Segunda parte do artigo dos erros mais comuns no ginásio.
HIIT-träning – Um artigo sobre o famoso treino HIIT.
5×5 övre/nedre träning – Plano de treino pronto a seguir, dividido em membros superiores e inferiores com o método 5×5.
9 dicas básicas – 9 dicas básicas para te ajudar a progredir.
Uppdelad träningsplan – Um plano treino pronto a por em prática.
Abdominais…ainda este verão Parte 1 – Um guia para conseguires resultados rápidos
Abdominais…ainda este verão Parte 2 – Um guia para conseguires resultados rápidos