Utbildning

Secção de Treino Ginasiovirtual.com

Peito superior XL – Um artigo para te ajudar a desenvolver a zona superior do peito.

14 magmuskler övningar – 14 exercícios sem recurso a material para fazeres onde quiseres.

Como evitar lesões nos tendões – Algumas dicas para evitares e tratares as tão chatas tendinites.

6 erros que podem estar a sabotar os teus ganhos – Alguns dos erros mais comuns que encontramos nos ginásios.

Tid för utbildning – Como tirar o melhor proveito de cada treino!

De bästa övningarna för din träning – Uma lista dos melhores exercícios que deves incluir no teu treino.

Treino exemplo para iniciado – Plano de treino pronto a seguir.

41 lagar om gymnastiksalar – 41 verdades sobre o treino de ginásio.

De tre reglerna för att gå ner i vikt – 3 Regras obrigatórias para quem procura perder peso.

As cinco leis para ganhar massa muscular – Obrigatório.

Perder barriga, o essencial – Como perder barriga.

Plano de treino Upper/Lower – Plano de treino pronto a seguir, dividido em membros superiores e inferiores.

Aumente a intensidade do teu treino – Duas técnicas para aumentar a intensidade do teu treino.

Como desenvolver o peito – Aumenta o teu peito.  

Como desenvolver os braços – Aumente os teus braços.

Mer styrka, mer muskler – Dois métodos de treino para ganhar força e massa muscular.

Treino corpo inteiro – Plano de treino de corpo inteiro pronto a seguir, 3 vezes por semana.

4 Mitos do Ginásio – 4 Mitos que circulam nos ginásios.

4 typer av armhävningar – Diferentes variações para o exercício flexões.

Treina em casa – Plano de treino para fazer em casa.

5 erros no ginásio Parte 2 – Segunda parte do artigo dos erros mais comuns no ginásio.

HIIT-träning – Um artigo sobre o famoso treino HIIT.

5×5 övre/nedre träning – Plano de treino pronto a seguir, dividido em membros superiores e inferiores com o método 5×5.

9 dicas básicas – 9 dicas básicas para te ajudar a progredir.

Uppdelad träningsplan – Um plano treino pronto a por em prática.

Abdominais…ainda este verão Parte 1 – Um guia para conseguires resultados rápidos

Abdominais…ainda este verão Parte 2 – Um guia para conseguires resultados rápidos

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