Análise ao suplemento da Prozis Oatmeal + Whey
No meio de imensas análises a Proteínas e Creatinas, este suplemento não se encaixa em nenhuma dessas categorias.
Podia-se dizer que se trata de um gainer, mas também não seria 100% correcto.
O que é então o Oatmeal + Whey Protein?
Um substituto de refeição.
De todas as categorias, seria essa a mais apropriada para definir este suplemento.
Trata-se de, tal como o nome indica, uma combinação de Aveia com proteína Whey, e vamos agora analisar se a combinação foi, ou não, bem feita.
Nota
Temos uma parceria com a marca Prozis.
Dito isto, esta parceria não influencia as análises feitas no site, já que nos limitamos a avaliar os factos contidos na tabela nutricional e ingredientes de cada produto.
A imparcialidade é a prioridade em todas as análises.
Esta parceria permite-nos ter alguns benefícios não só para nós como também para quem visita o site.
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Já não trabalhamos com a Prozis, logo, o texto acima fica apenas como referência.
Quanto à análise do produto, obviamente, mantêm-se.
Ingredientes
O sabor escolhido para a análise foi o de manteiga de amendoim, e os ingredientes variam de acordo com o sabor, como seria de esperar.
Neste caso, este suplemento é composto basicamente por dois ingredientes.
Não é difícil de adivinhar quais são.
O ingrediente principal é a Aveia integral em pó, que compõe 73% deste produto.
O segundo ingrediente é a proteína Whey Concentrada, que representa 25% da composição deste suplemento.
Isto dá um total de 98% em que os restantes 2% são preenchidos por aromatizantes, corantes e enzimas digestivas (100mg).
A nível de ingredientes a fórmula é simples e aparentemente de qualidade.
Valor Nutricional
Os ingredientes já os conheces mas agora falta a parte mais importante. Os valores nutricionais.
| Dose | 100g | |
| Calorias | 302 Kcal | 377 Kcal |
| Hidratos de Carbono | 34.4g | 43% |
| Proteínas | 24.8g | 31% |
| Gorduras | 5.9g | 7,4% |
Antes de mais, segundo a Prozis, uma dose corresponde a 80g do produto.
Agora, passando ao que interessa.
Como podes ver, os valores são bastante equilibrados, com cada dose a fornecer-te 34g de hidratos de carbono, com 24,8g de proteínas e 5,9g de gorduras.
São 302 Kcal com um rácio de macronutrientes interessante, que pode ser incluído numa dieta de ganho de massa muscular, perda de gordura ou qualquer outro objetivo.
É um suplemento versátil a nível nutricional.
Conta ainda com 5,84g de fibras, ou seja, não é o tipo de batido que passado meia hora já estás com fome.
Agora, como gostamos de ir ao detalhe, decidimos analisar um pequeno pormenor.
Aveia vs Whey
A Aveia é um cereal com uma dose de proteína razoável, embora de menor qualidade em comparação com a proteína Whey.
Portanto, quanta daquela proteína é Whey Concentrada e quanta é Aveia?
Tendo em conta que não há aminograma, decidimos investigar este pequeno pormenor, para saber que tipo de Whey é esta utilizada no Oatmeal + Whey Protein da Prozis.
Será de qualidade?
Olhando para os ingredientes e valores nutricionais, fizemos as contas.
A resposta?
Sim, aparentemente a whey utilizada neste produto é boa e não Whey de baixa qualidade.
Trata-se de Whey com uma concentração de aproximadamente 84% e que fornece 21% dos 31% de proteína deste suplemento.
A nível de hidratos de carbono contribui apenas com 2,9% e a nível de gorduras 1,9%.
Ou seja, 10% da proteína deste produto provêm da Aveia integral, enquanto que os restantes 21% são Whey concentrada.
Infelizmente não há aminograma, por isso não podemos avaliar muito mais.
Agora que já conheces este suplemento a nível nutricional, falta um ponto importante. O preço.
| 400g | 1kg | 2kg | |
| Doses | 5 | 12,5 | 25 |
| Custo por dose | 1,20 € | 0,96 € | 0,92 € |
| Custo total | 5,99 € | 11,99 € | 22,98 € |
O Oatmeal + Whey Protein da Prozis está disponível em três tamanhos como podes confirmar na tabela.
O custo por dose é de 1,20€ no formato mais pequeno e entre 0,96€ a 0,92€ nos tamanhos seguintes.
O que dizer destes valores? É caro ou barato?
Tal como foi dito no início, este suplemento é ligeiramente diferente daquilo que foi analisado até agora no site, e por isso, torna-se complicado colocar em perspectiva.
Normalmente colocamos lado a lado vários suplementos do mesmo género para uma comparação.
Neste caso não é possível.
Uma refeição com bons valores nutricionais por menos de 1€ é um bom preço.
Mas, tendo em conta que este suplemento é composto por basicamente dois ingredientes (98%), calculámos qual seria o valor aproximado se esses dois produtos tivessem sido comprados individualmente.
Para o fazer, utilizámos os valores da Real Whey da mesma marca e a Aveia Integral em pó também. Ambos no formato com sabor e com os preços à data da análise no site da Prozis.
O resultado?
Aproximadamente 10,08€ no formato de 1kg.
O valor de 25% de 1kg de Real Whey com sabor é de 4,25€.
O valor de 73% de 1,25kg de Aveia integral em pó com sabor é de 5,83€.
Atenção, isto é apenas uma simulação, mas dá para teres uma ideia do custo dos ingredientes a nível individual para conseguires um valor nutricional semelhante.
Resumidamente, olhando para o suplemento como um substituto de refeição, o preço é apelativo e a diferença não é muita para o preço a nível individual.
Veredicto
O Oatmeal + Whey Protein da Prozis é um suplemento que pode ser utilizado de diversas formas.
É também um produto com valores equilibrados, tanto a nível nutricional, como a nível de custo.
É obrigatório? Não.
Não há suplementos obrigatórios.
No entanto, é um bom suplemento.
É um bom suplemento porque é prático, porque combina bons valores nutricionais e porque encaixa facilmente em qualquer dieta e (quase) qualquer situação.
É o tipo de suplemento ideal para aquele dia em que não ouviste o despertador e não tens tempo para preparar uma refeição de qualidade.
O tipo de suplemento que te vai permitir acrescentar calorias de qualidade se quiseres ganhar peso, ou fazer uma refeição nutritiva caso o teu objetivo seja perder ou mesmo manter o teu peso atual.
É também o tipo de suplemento que te permite, se tiveres jeito, fazer receitas saborosas e ao mesmo com bons valores nutricionais.
Basicamente, é um produto que pode ser usado em imensas situações, sem que a tua dieta sofra com isso. Pelo contrário.
Já usaste o Oatmeal + Whey Protein? O que achas-te?
Deixa a tua opinião nos comentários em baixo!
