Piano di allenamento di Hattie Boydle

Hattie Boydle, il piano di allenamento

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Hattie Boydle è un'atleta WBFF australiana di 26 anni con una trasformazione stimolante. Misura circa 1,60 m e pesa 56 kg.

Il tuo piano di allenamento è inattivo, ma attenzione, è tutt'altro che facile! L'esercizio di squat ad esempio si fa tutti i giorni, normalmente utilizza 5 serie per esercizio e le ripetizioni iniziano basse e aumentano durante l'allenamento.

La sua formazione è fondamentalmente un programma AB, in cui usa il metodo di superset e anche basse ripetizioni in alcuni esercizi per poter utilizzare carichi più pesanti. Si riposa solo la domenica e come allenamento cardio è una fan di HIIT.

Lunedì – Allenamento A

*Superserie

piano di allenamento di hattie boydle

Martedì – Allenamento B

*Superserie

Mercoledì – Allenamento A

*Superserie

Piano di allenamento di Hattie Boydle

Giovedì – Allenamento B

*Superserie

Venerdì – Allenamento A

*Superserie

Piano di allenamento di Hattie Boydle

Sabato – Allenamento B

*Superserie

Fonte: simplyshredded.com e Facebook ufficiale dell'atleta

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