Piano di allenamento di Hattie Boydle

Hattie Boydle, il piano di allenamento

Leggi il piano di allenamento di Hattie Boydle

Hattie Boydle è un'atleta australiana WBFF di 26 anni con una trasformazione ispiratrice. È alta circa 1,60 m e pesa 56 kg.

Il suo piano di allenamento è qui sotto, ma attenzione, è tutt'altro che facile! L'esercizio dello squat, per esempio, si fa tutti i giorni, normalmente si usano 5 serie per esercizio e il ripetizioni iniziare basso e aumentare man mano che l'allenamento va avanti.

Il suo allenamento è fondamentalmente uno schema AB, in cui fa un uso pesante del superserie e anche basse ripetizioni in alcuni esercizi per poter utilizzare carichi più pesanti. Si riposa solo la domenica e come cardio trainer è una fan di HIIT.

[divisore]

Lunedì - Formazione A

*Superserie

piano di allenamento di hattie boydle

[divisore]

Martedì - Formazione B

*Superserie

[divisore]

Mercoledì - Formazione A

*Superserie

Piano di allenamento di Hattie Boydle

[divisore]

Giovedì - Formazione B

*Superserie

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Venerdì - Formazione A

*Superserie

Piano di allenamento di Hattie Boydle

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Sabato - Formazione B

*Superserie

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Fonte: simplyshredded.com e Facebook ufficiale dell'atleta

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