Planos de treino

Hattie Boydle – Plano de treino

Fica a conhecer o plano de treino da atleta Hattie Boydle.

A Hattie Boydle é uma atleta WBFF Australiana com 26 anos e uma transformação inspiradora. Mede cerca de 1,60m e pesa 56kg.

O seu plano de treino está em baixo, mas ficas desde já avisado/a, é tudo menos fácil! O exercício agachamento por exemplo é feito todos os dias, utiliza normalmente 5 séries por exercício e as repetições começam baixas e vão aumentando ao longo do treino.

O seu treino é basicamente um esquema AB, em que utiliza bastante o método de superséries e também baixas repetições em alguns dos exercícios para conseguir utilizar cargas mais pesadas. Descansa apenas ao domingo e como treino cardio é adepta do HIIT.


Segunda-Feira – Treino A

*Superséries

hattie boydle


Terça-Feira – Treino B

*Superséries


Quarta-Feira – Treino A

*Superséries

3


Quinta-Feira – Treino B

*Superséries


Sexta-Feira – Treino A

*Superséries

4


Sábado – Treino B

*Superséries


Fonte: simplyshredded.com e Facebook oficial da atleta

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