Planes de entrenamiento

Hattie Boydle, el plan de entrenamiento

Conoce el plan de entrenamiento de la atleta Hattie Boydle

Hattie Boydle es una atleta australiana de la WBFF con 26 años y una transformación inspiradora. Mide alrededor de 1,60 my pesa 56 kg.

O seu plano de treino está em baixo, mas ficas desde já avisado/a, é tudo menos fácil! O exercício ponerse en cuclillas por ejemplo, se realiza todos los días, normalmente utiliza 5 series por ejercicio y el repeticiones comience con poco y aumente a lo largo del entrenamiento.

Tu entrenamiento es básicamente un esquema AB, en el que usas el método de superserie y también pocas repeticiones en algunos de los Ejercicios para poder utilizar cargas más pesadas. Descanse solo los domingos y como ejercicio cardiovascular es experta en HIIT.


Lunes - Entrenamiento A

* Superserie

plan de entrenamiento de hattie boydle


Martes - Entrenamiento B

* Superserie


Miércoles - Entrenamiento A

* Superserie

Plan de entrenamiento de Hattie Boydle


Jueves - Entrenamiento B

* Superserie


Viernes - Entrenamiento A

* Superserie

Plan de entrenamiento de Hattie Boydle


Sábado - Entrenamiento B

* Superserie


Fuente: Simplyshredded.com y el Facebook oficial del atleta.

Facebook Hattie Boydle

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