Planes de entrenamiento

Hattie Boydle - Plan de entrenamiento

Conozca el plan de entrenamiento de la atleta Hattie Boydle.

Hattie Boydle es una atleta australiana 26 WBFF con una transformación inspiradora. Mide aproximadamente 1,60m y pesa 56kg.

Tu plan formación está caído, pero tenga cuidado, ¡es todo menos fácil! El ejercicio ponerse en cuclillas por ejemplo, se realiza todos los días, normalmente utiliza 5 series por ejercicio y el repeticiones empezar con poco y aumentar a lo largo del entrenamiento.

Su entrenamiento es básicamente un esquema AB donde utiliza el método de superseries y también pocas repeticiones en algunos de los ejercicios para poder utilizar cargas más pesadas. Descansa solo los domingos y como ejercicio cardio es experto en HIIT.


Lunes - Entrenamiento A

* Superseries

hattie boydle


Martes - Entrenamiento B

* Superseries


Miércoles - Entrenamiento A

* Superseries

3


Jueves - Entrenamiento B

* Superseries


Viernes - Entrenamiento A

* Superseries

4


Sábado - Entrenamiento B

* Superseries


Fuente: simplyshredded.com y el atleta oficial Facebook

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