Trainingspläne

Geteilter Trainingsplan

Geteilter Trainingsplan wird viermal pro Woche durchgeführt.

Auf der Suche nach einem Training, um zu gewinnen Muskelmasse?

Dies ist ein geteiltes Training, das heißt, es trainiert die Muskelgruppen separat.

Es ist ein einfaches Training, aber es wird Ihnen gute Ergebnisse bringen.

Es basiert auf Übungen Verbindungen und ist für jedermann bestimmt Muskelmasse gewinnen.

Es wird nicht für Eingeweihte empfohlen.


Training A - Brust und Trizeps

Training B - Beine

Training C - Rücken und Bizeps

Training D - Schultern und Bauchmuskeln


Ergänzungen

Sie sind nicht obligatorisch, aber wenn Sie daran interessiert sind, sie zu verwenden, finden Sie hier einige Vorschläge zur Optimierung Ihrer Ergebnisse.

Kreatin

Kreatin hilft Ihnen, Kraft und Muskelmasse zu gewinnen, 5 Gramm pro Tag.

Koffein

Koffein vor dem Training ist eine gute Hilfe, um Energie im Training zu gewährleisten. Sie können Kaffee verwenden.

Molkeprotein

Verwenden Sie es nach dem Training oder wenn Sie nicht in der Lage sind, Protein in einer Mahlzeit zu erhalten, hilft es Ihnen, die erforderliche Menge an täglichem Protein mit Qualität zu erreichen.

Virtual Gym Shake

Es ist nicht so, dass es wirklich eine Ergänzung ist, aber fügen Sie eine davon täglich zu Ihrer Ernährung hinzu und Sie werden viel davon haben Kalorien von ausgezeichneter Qualität, um Ihnen beim Aufbau von Muskelmasse zu helfen.

Es fügt auch die essentiellen Lebensmittel hinzu, um Muskelmasse zu gewinnen, können Sie einige der wichtigsten finden In diesem Artikel.


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