5-HTP

5htpO que é o 5-HTP?

5-HTP significa 5-Hidroxitriptofano, ou também conhecido como oxitriptano.

É um aminoácido e é um percursor da serotonina, sendo bastante eficaz a aumentar os níveis deste neurotransmissor.

O que faz o 5-HTP?

Tendo em conta que o mecanismo de funcionamento do 5-HTP se baseia simplesmente no aumento da serotonina é importante saber o papel deste neurotransmissor e quais as suas funções.

A serotonina é responsável por regular diversas funções no organismo, desde o sono ao apetite e passando pelo bem estar.

Níveis baixos de serotonina estão associados a depressão, insônias e os chamados “cravings”, isto é, a vontade de comer doces.

O 5-HTP funciona através do aumento deste neurotransmissor sendo uma ferramente útil em dietas para perda de peso já que promove a saciedade e torna-se mais fácil controlar os alimentos que se consomem.

Para além disso, as dietas hipocalóricas estão associadas a oscilações de humor e por vezes a dificuldades em adormecer, este suplemento ao promover o aumento dos níveis de serotonina consegue manter um humor mais estável e uma sensação de relaxamento que pode ajudar a combater insônias e um bem estar geral.

Como se toma o 5-HTP?

O ideal será iniciar o 5-HTP em estômago vazio antes de dormir com uma dose de 100mg que pode ser aumentada até 200mg.

Outro método de utilização é repartir as doses ao longo do dia até três vezes para controlo do apetite, no entanto, é possível que este método dê sono.

Obs. É normal sonhos mais intensos durante a toma do 5-HTP já que este suplemento torna o sono mais profundo.

Onde comprar o 5-HTP?

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