Qu'est-ce que le 5-HTP ?
5-HTP signifie 5-hydroxytryptophane, ou également connu sous le nom d'oxytriptan.
C'est un acide aminé et est un précurseur de la sérotonine, étant très efficace pour augmenter les niveaux de ce neurotransmetteur.
Que fait le 5-HTP?
Sachant que le mécanisme de fonctionnement du 5-HTP repose simplement sur l'augmentation de la sérotonine, il est important de connaître le rôle de ce neurotransmetteur et quelles sont ses fonctions.
La sérotonine est chargée de réguler diverses fonctions de l'organisme, du sommeil à l'appétit en passant par le bien-être.
De faibles niveaux de sérotonine sont associés à la dépression, à l'insomnie et à ce que l'on appelle les « fringales », c'est-à-dire l'envie de sucreries.
Le 5-HTP agit en augmentant ce neurotransmetteur et est un outil utile dans les régimes amaigrissants car il favorise la satiété et facilite le contrôle des aliments que vous consommez.
De plus, les régimes hypocaloriques sont associés à des sautes d'humeur et parfois à des difficultés à s'endormir, ce supplément en favorisant des niveaux accrus de sérotonine parvient à maintenir une humeur plus stable et une sensation de relaxation qui peut aider à combattre l'insomnie et un bien-être général.
Comment le 5-HTP est-il pris?
Idéalement, commencez le 5-HTP à jeun avant de vous coucher avec une dose de 100 mg qui peut être augmentée à 200 mg.
Une autre méthode d'utilisation consiste à étaler les doses jusqu'à trois fois dans la journée pour contrôler l'appétit, cependant, il est possible que cette méthode vous rende somnolent.
Remarque Il est normal d'avoir des rêves plus intenses tout en prenant du 5-HTP car ce supplément rend le sommeil plus sain.