Was ist 5-HTP?
5-HTP steht für 5-Hydroxytryptophan oder auch Oxytriptan genannt.
Es ist eine Aminosäure und eine Vorstufe von Serotonin, die den Spiegel dieses Neurotransmitters wirksam erhöht.
Was bewirkt 5-HTP?
Wenn man bedenkt, dass der Wirkmechanismus von 5-HTP einfach auf dem Anstieg des Serotonins beruht, ist es wichtig, die Rolle dieses Neurotransmitters und seine Funktionen zu kennen.
Serotonin ist für die Regulierung verschiedener Funktionen im Körper verantwortlich, vom Schlaf über den Appetit bis hin zum Wohlbefinden.
Ein niedriger Serotoninspiegel wird mit Depressionen, Schlaflosigkeit und dem sogenannten „Craving“, also dem Verlangen nach Süßigkeiten, in Verbindung gebracht.
5-HTP wirkt, indem es diesen Neurotransmitter erhöht, was es zu einem nützlichen Hilfsmittel bei Diäten zur Gewichtsreduktion macht, da es das Sättigungsgefühl fördert und es einfacher macht, die von Ihnen konsumierten Lebensmittel zu kontrollieren.
Darüber hinaus sind kalorienarme Diäten mit Stimmungsschwankungen und manchmal Einschlafschwierigkeiten verbunden. Durch die Förderung eines Anstiegs des Serotoninspiegels kann dieses Nahrungsergänzungsmittel eine stabilere Stimmung und ein Gefühl der Entspannung aufrechterhalten, was zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit und einem allgemeinen Wohlbefinden beitragen kann. Sein.
Wie wird 5-HTP eingenommen?
Ideal wäre es, mit der Einnahme von 5-HTP auf nüchternen Magen vor dem Schlafengehen mit einer Dosis von 100 mg zu beginnen, die auf bis zu 200 mg erhöht werden kann.
Eine andere Anwendungsmethode besteht darin, die Dosen bis zu dreimal über den Tag zu verteilen, um den Appetit zu kontrollieren. Allerdings kann diese Methode Sie schläfrig machen.
Hinweis: Es ist normal, dass Sie während der Einnahme von 5-HTP intensivere Träume haben, da dieses Nahrungsergänzungsmittel Ihren Schlaf tiefer macht.