Was ist 5-HTP?
5-HTP steht für 5-Hydroxytryptophan oder auch als Oxytriptan bekannt.
Es ist eine Aminosäure und eine Vorstufe von Serotonin, die sehr effektiv bei der Erhöhung der Spiegel dieses Neurotransmitters ist.
Was macht 5-HTP?
Wenn man bedenkt, dass der Wirkmechanismus von 5-HTP einfach auf der Erhöhung von Serotonin beruht, ist es wichtig, die Rolle dieses Neurotransmitters und seine Funktionen zu kennen.
Serotonin ist verantwortlich für die Regulierung verschiedener Funktionen im Körper, vom Schlaf über den Appetit bis hin zum Wohlbefinden.
Ein niedriger Serotoninspiegel wird mit Depressionen, Schlaflosigkeit und dem sogenannten „Craving“, also dem Verlangen nach Süßigkeiten, in Verbindung gebracht.
5-HTP wirkt, indem es diesen Neurotransmitter erhöht und ist ein nützliches Hilfsmittel bei Diäten zur Gewichtsabnahme, da es das Sättigungsgefühl fördert und es einfacher macht, die von Ihnen konsumierte Nahrung zu kontrollieren.
Darüber hinaus sind kalorienarme Diäten mit Stimmungsschwankungen und manchmal Einschlafschwierigkeiten verbunden. Durch die Förderung eines erhöhten Serotoninspiegels schafft dieses Nahrungsergänzungsmittel eine stabilere Stimmung und ein Gefühl der Entspannung, die Schlaflosigkeit und ein allgemeines Wohlbefinden bekämpfen können.
Wie wird 5-HTP eingenommen?
Idealerweise beginnen Sie 5-HTP auf nüchternen Magen vor dem Schlafengehen mit einer Dosis von 100 mg, die auf 200 mg erhöht werden kann.
Eine andere Anwendungsmethode besteht darin, die Dosen bis zu dreimal über den Tag zu verteilen, um den Appetit zu kontrollieren. Es ist jedoch möglich, dass diese Methode Sie schläfrig macht.
Hinweis Es ist normal, während der Einnahme von 5-HTP intensivere Träume zu haben, da diese Ergänzung den Schlaf tiefer macht.