Wat is 5-HTP?
5-HTP staat voor 5-Hydroxytryptofaan, of ook wel bekend als oxytriptan.
Het is een aminozuur en is een voorloper van serotonine, omdat het zeer effectief is in het verhogen van de niveaus van deze neurotransmitter.
Wat doet 5-HTP?
Rekening houdend met het feit dat het werkingsmechanisme van 5-HTP eenvoudigweg gebaseerd is op de toename van serotonine, is het belangrijk om de rol van deze neurotransmitter te kennen en wat de functies ervan zijn.
Serotonine is verantwoordelijk voor het reguleren van verschillende functies in het lichaam, van slaap tot eetlust en welzijn.
Lage niveaus van serotonine worden geassocieerd met depressie, slapeloosheid en de zogenaamde "cravings", dat wil zeggen, het verlangen om snoep te eten.
5-HTP werkt door deze neurotransmitter te verhogen en is een nuttig hulpmiddel bij diëten voor gewichtsverlies, omdat het verzadiging bevordert en het gemakkelijker maakt om het voedsel dat u consumeert onder controle te houden.
Bovendien worden caloriearme diëten geassocieerd met stemmingswisselingen en soms moeilijkheden om in slaap te vallen. Dit supplement, door een verhoging van de serotoninespiegels te bevorderen, slaagt erin een stabielere stemming en een gevoel van ontspanning te behouden dat kan helpen slapeloosheid en een algemene welzijn.
Hoe wordt 5-HTP ingenomen?
Idealiter start u 5-HTP op een lege maag voordat u naar bed gaat met een dosis van 100 mg die kan worden verhoogd tot 200 mg.
Een andere manier van gebruik is om doses tot drie keer over de dag te spreiden om de eetlust onder controle te houden, maar het is mogelijk dat u slaperig wordt van deze methode.
Opmerking Het is normaal om intensere dromen te hebben tijdens het gebruik van 5-HTP, omdat dit supplement ervoor zorgt dat je dieper slaapt.