Wat is ZMA?
ZMA is een combinatie van de mineralen zink en magnesium met vitamine B6.
Het wordt gebruikt om het hormoon testosteron te verhogen en een betere slaapkwaliteit te bevorderen.
Zink is het “ingrediënt” met de grootste impact op het hoofddoel van dit supplement, namelijk het verhogen van testosteron.
Het is effectief bij het verhogen van de testosteronniveaus bij mensen met een tekort aan dit mineraal, maar het is onwaarschijnlijk dat het enige invloed heeft op mensen die binnen een gezond niveau blijven.
Magnesium is het andere mineraal dat in deze vorm aanwezig is en het op één na meest aanwezige mineraal in het menselijk lichaam.
Helpt bij het reguleren van spiercontracties en verbetert de slaapkwaliteit.
Wat vitamine B6 betreft, het neemt deel aan de synthese van de belangrijkste neurotransmitters en helpt het CZS (centraal zenuwstelsel) te herstellen na intensieve training.
ZMA moet vóór het slapengaan worden ingenomen, bij voorkeur op een lege maag.
Het is belangrijk om het niet samen met een calciumbron in te nemen, omdat dit de werkzaamheid van ZMA vermindert.
Belangrijkste verwachte resultaten van ZMA:
- Verhoogd testosteron (in geval van zinktekort).
- Betere slaapkwaliteit.