ZMA

Was ist ZMA?

ZMA ist eine Kombination der Mineralstoffe Zink und Magnesium mit Vitamin B6.

Es wird verwendet, um das Hormon Testosteron zu erhöhen und eine bessere Schlafqualität zu fördern.

Zink ist der „Inhaltsstoff“ mit dem größten Einfluss auf das Hauptziel dieses Nahrungsergänzungsmittels, nämlich die Steigerung des Testosterons.
Es ist wirksam bei der Erhöhung des Testosteronspiegels bei Menschen mit einem Mangel an diesem Mineralstoff, es ist jedoch unwahrscheinlich, dass es bei Menschen im gesunden Bereich einen Einfluss hat.

Magnesium ist das andere in dieser Form vorkommende Mineral und das zweithäufigste Mineral im menschlichen Körper.
Hilft bei der Regulierung von Muskelkontraktionen und verbessert die Schlafqualität.

Vitamin B6 ist an der Synthese der wichtigsten Neurotransmitter beteiligt und hilft dabei, das ZNS (Zentralnervensystem) nach intensivem Training zu erholen.

ZMA sollte vor dem Schlafengehen eingenommen werden, vorzugsweise auf nüchternen Magen.
Es ist wichtig, es nicht zusammen mit einer Kalziumquelle einzunehmen, da dies die Wirksamkeit von ZMA verringert.

Wichtigste erwartete Ergebnisse von ZMA:

  • Erhöhtes Testosteron (bei Zinkmangel).
  • Bessere Schlafqualität.

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