Cos'è lo ZMA?
ZMA è una combinazione dei minerali zinco e magnesio con vitamina B6.
Viene utilizzato per aumentare l'ormone testosterone e promuovere una migliore qualità del sonno.
Lo zinco è l’”ingrediente” con il maggiore impatto sull’obiettivo principale di questo integratore, ovvero l’aumento del testosterone.
È efficace nell’aumentare i livelli di testosterone nelle persone con livelli carenti di questo minerale, tuttavia, è improbabile che abbia alcuna influenza sulle persone con livelli sani.
Il magnesio è l'altro minerale presente in questa forma ed è il secondo minerale più presente nel corpo umano.
Aiuta a regolare le contrazioni muscolari e migliora la qualità del sonno.
Per quanto riguarda la vitamina B6, partecipa alla sintesi dei principali neurotrasmettitori, aiutando a recuperare il SNC (Sistema Nervoso Centrale) da un allenamento intenso.
ZMA deve essere assunto prima di coricarsi, preferibilmente a stomaco vuoto.
È importante non assumerlo con alcuna fonte di calcio poiché ciò riduce l'efficacia dello ZMA.
Principali risultati attesi da ZMA:
- Aumento del testosterone (in caso di carenza di zinco).
- Migliore qualità del sonno.