¿Qué es ZMA?
ZMA es una combinación de los minerales zinc y magnesio con vitamina B6.
Se utiliza para aumentar la hormona testosterona y promover una mejor calidad del sueño.
El zinc es el “ingrediente” que mayor impacto tiene en el objetivo principal de este suplemento, aumentar la testosterona.
Es eficaz para aumentar los niveles de testosterona en personas con niveles deficientes de este mineral, sin embargo, es poco probable que tenga alguna influencia en personas dentro de niveles saludables.
El magnesio es el otro mineral presente en esta forma y es el segundo mineral más presente en el cuerpo humano.
Ayuda a regular las contracciones musculares y mejora la calidad del sueño.
En cuanto a la vitamina B6, participa en la síntesis de los principales neurotransmisores, ayudando a recuperar el SNC (Sistema Nervioso Central) tras el entrenamiento intenso.
ZMA debe tomarse antes de acostarse, preferiblemente con el estómago vacío.
Es importante no tomarlo con ninguna fuente de calcio ya que esto reduce la eficacia de ZMA.
Principales resultados esperados de ZMA:
- Aumento de testosterona (en caso de deficiencia de zinc).
- Mejor calidad del sueño.