Boven/onder 5×5 training

Boven-/ondertrainingsroutine verdeeld in training A en training B, waarbij de ene dag het bovenste deel van het lichaam wordt getraind en de andere dag het onderste deel.

Boven/onder 5×5 training Lees meer >

Volledige lichaamstraining – 3x week

Trainingsplannen / 1 minuut lezen

Full body/full body trainingsplan drie keer per week.

Volledige lichaamstraining – 3x week Lees meer >

Dieet en training – Sergi Constance

Internationale atleten, Trainingsplannen / 3 minuten lezen

Dieet, training en suppletie van atleet Sergi Constance

Dieet en training – Sergi Constance Lees meer >

Dieet en training – Steve Cook

Internationale atleten, Trainingsplannen / 5 minuten lezen

Dieet, training en suppletie van atleet Steve Cook

Dieet en training – Steve Cook Lees meer >

Boven/onder trainingsplan

Trainingsplannen / 2 minuten lezen

Boven-/ondertrainingsplan met 4 wekelijkse trainingen

Boven/onder trainingsplan Lees meer >

4 soorten push-ups

Trainingsplannen / 1 minuut lezen

Voor degenen die thuis trainen zonder veel materiaal te gebruiken, zijn push-ups een van de belangrijkste en meest effectieve oefeningen die gebruikt kunnen worden om…

4 soorten push-ups Lees meer >