Sandra Prikker est une athlète et mannequin de fitness d'origine néerlandaise. Il mesure 1,65 m et pèse environ 52 kg.
Le plan d'entraînement de Sandra Prikker se fait 6 fois par semaine, avec repos uniquement le dimanche.
Elle fait normalement 3 séries par exercice et 8 répétitions par série, et aime l'entraînement en force. HIIT-cardio, en faisant deux séances par semaine en fin de formation.
Quant à votre alimentation, elle est assez simple, composée de 5 repas et toujours en utilisant de bonnes sources de protéines dans chacun d'eux.
En matière de supplémentation, protéine de lactosérum est présent, ainsi qu'un multivitamine, entre autres.
Découvrez ci-dessous le régime alimentaire, l'entraînement et les suppléments de Sandra Prikker.
Informations extraites du site Simplyshredded.com