Rob Riches est l'un des athlètes les plus connus dans le monde du fitness, ayant fait la couverture de plusieurs magazines, remportant plusieurs compétitions et servant d'inspiration à beaucoup. Il mesure 1,78 m et pèse environ 82 kg.
Votre plan d'entraînement se fait tous les jours, sans exception, variant normalement entre 3 à 4 séries par exercice et 8 à 15 répétitions. Vous faites également régulièrement du cardio de faible intensité pendant environ 40 minutes.
Concernant votre alimentation, elle est évidemment riche en protéines, avec une bonne variété d'aliments et une forte consommation de légumes.
Quant aux suppléments, ils utilisent des classiques comme protéine de lactosérum et le Les BCAA, mais aussi Acétyl L-Carnitine, entre autres.
Alors découvrez-en plus sur l'entraînement, le régime alimentaire et les suppléments de Rob Riches ci-dessous, et si vous ne connaissez aucun exercice, cliquez simplement sur le nom pour voir son image.
Informations extraites du site Simplyshredded.com
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Et les abdos ? Vous ne le faites pas ou vous n'avez pas les informations ?
Malheureusement, nous n'avons pas cette information.
Vous devriez le faire environ 3 fois par semaine...
Le régime est vraiment décrit, mais le plus important c'est le nombre de calories et la quantité (grammes) de chaque aliment qu'il mange, qui manque, et c'est le vrai secret de la musculation.