Ryan Terry - Plan de formation

Ryan Terry – Plan d'entraînement

Découvrez le plan d'entraînement de Ryan Terry

Le plan d'entraînement de Ryan Terry se fait six fois par semaine, se reposant uniquement le dimanche. L'entraînement des jambes se fait deux fois, tout comme l'entraînement des abdominaux, le reste des muscles n'étant entraîné qu'une fois par semaine.

Il fait normalement entre 3 et 4 séries par exercice et n'a pas de nombre fixe de répétitions, généralement compris entre 8 et 15 répétitions.

Si vous ne connaissez aucun exercice, cliquez simplement sur le nom pour avoir accès à une image illustrative de celui-ci.

Renseignez-vous sur le plan d'entraînement de Ryan Terry.

Lundi ? Retour

Ryan Terry

Mardi ? Bras et Abdominaux

Mercredi ? Les jambes

Ryan Terry

Jeudi ? épaules

Vendredi ? Poitrine et abdominaux

ryan éponge 4

Samedi? Les jambes

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Site Web de Ryan Terry

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