Que faire pour perdre la graisse du ventre à la salle de sport et au régime
Ce serait bien de commencer l’article avec une formule magique pour perdre de la graisse abdominale, mais ce serait aussi un mensonge, car il est impossible de perdre de la graisse localisée.
Lorsque vous perdez de la graisse, vous perdez de la graisse dans son ensemble.
Votre corps n’obéit pas à vos ordres mentaux de perdre de la graisse spécifiquement au niveau du ventre.
Il ne considère pas non plus 500 redressements assis par jour comme un ordre de le faire.
Si vous voulez perdre de la graisse abdominale, vous devrez perdre de la graisse, non seulement sur votre ventre, mais sur tout votre corps.
Vous perdrez de la graisse au niveau des jambes, des bras, de la poitrine mais aussi du ventre, jamais dans une seule zone isolée, peu importe le nombre de crèmes et de techniques que vous utilisez.
Alors, sachant qu’il n’y a pas de perte de graisse localisée, quelle est la meilleure méthode pour réaliser le pack de 6 ?
Nourriture
La meilleure méthode est un régime amaigrissant.
Il faudra manger moins (ou mieux).
La variable la plus importante pour perdre de la graisse est l’alimentation.
Oui, la nutrition est plus importante que les exercices spécifiques pour la zone abdominale.
Beaucoup plus important.
Le meilleur entraînement abdominal au monde ne sert à rien s’ils sont recouverts de graisse.
Le premier domaine à améliorer est donc l’alimentation.
Créer un plan de repas hypocalorique et suivez-le.
Voir notre article que manger pour perdre de la graisse.
Entraînement
Deuxième, entraînement.
L’idéal serait un entraînement complet de musculation.
Des exercices comme s'accroupir ou la poids mort Ils font travailler la zone abdominale et améliorent la composition physique globale.
De plus, choisissez 2-3 exercices spécifiques pour la zone abdominale.
L'entraînement cardiovasculaire est également important dans la mission de perdre de la graisse abdominale, car il aide IMMENSE en perte de graisse.
Suppléments
Quant aux suppléments, il en existe plusieurs ?informé? pour votre objectif.
Si vous voulez vraiment en utiliser un, utilisez-en un thermogénique, quelque chose qui fournit de l'énergie et aide éventuellement à contrôler votre appétit.
Quitter le CLA? et le L-Carnitine en rayon, le bénéfice, s'il existe, est minime.
Conclusion
En bref, le minimum dont vous aurez besoin pour perdre de la graisse est :
Bonne alimentation, hypocalorique et quelques exercices cardiovasculaires et abdominaux.
L’idéal serait de le suivre d’un plan d’entraînement complet en musculation pour de meilleurs résultats.
Dans la rubrique des exercices Vous trouverez quelques exemples d'exercices abdominaux.
Perdre la graisse du ventre n’est pas vraiment une science compliquée.
Évitez de trop faire de recherches sur le sujet, notamment sur la supplémentation, car vous vous laisserez facilement tromper par le marketing des produits.
Perdre de la graisse revient à suivre un régime quotidien faible en calories et à faire de l’exercice régulièrement, point final.
Si votre objectif est simplement celui-ci, il s'agit simplement de faire le travail nécessaire, sans chercher un régime miracle ou une pilule magique, n'existe pas.
Si vous souhaitez apprendre à élaborer votre propre régime pour perdre de la graisse abdominale, consultez Cet article.
