buik verliezen

De basis om buik te verliezen

Wat te doen om buikvet te verliezen in de sportschool en op dieet?

Het zou geweldig zijn om het artikel te beginnen met een magische formule om buik te verliezen, maar het zou ook een leugen zijn, omdat het onmogelijk is om plaatselijk vet te verliezen.

Als je vet verliest, verlies je vet in zijn geheel.

Je lichaam gehoorzaamt niet aan je mentale bevelen om specifiek in de buik vet te verliezen.

Ook de 500 sit-ups per dag begrijp je niet als een bevel om dat te doen.

Als je buikvet wilt verliezen, zul je vet moeten verliezen, niet alleen in de buik, maar in het hele lichaam.

Je zult vet verliezen op je benen, armen, borst en buik, nooit in een enkel geïsoleerd gebied, hoeveel crèmes en technieken je ook gebruikt.

Dus, rekening houdend met het feit dat er geen plaatselijk vetverlies is, wat is dan de beste methode om het 6-pack te bereiken?

buik verliezen man

Voedsel

De beste methode gaat via een dieet voor gewichtsverlies.

Je zult minder (of beter) moeten eten.

De belangrijkste variabele om vet te verliezen is voeding.

Ja, voeding is belangrijker dan specifieke oefeningen voor de buikstreek.

Veel belangrijker is het.

Het heeft geen zin om de beste buikspiertraining ter wereld te hebben als ze met vet bedekt zijn.

Daarom is het eerste gebied dat moet worden afgestemd, voedsel.

Breng structuur aan in een voedselplan hypocalorisch en volg hem.

Zie ons artikel wat te eten om vet te verliezen.

Opleiding

Ten tweede, opleiding.

Het ideaal zou een complete bodybuilding-workout zijn.

Oefeningen zoals de kraakpand of de doodgewicht ze werken de buikstreek en verbeteren de fysieke samenstelling in het algemeen.

Kies daarnaast 2-3 specifieke oefeningen voor de buikstreek.

Cardiovasculaire training is ook belangrijk in de missie om buik te verliezen, omdat het helpt ONMOGELIJK in vetverlies.

Supplementen

Wat betreft supplementen, zijn er meerdere?adviseerde? voor dit doel van jou.

Als je er echt een wilt gebruiken, gebruik dan een thermogeen, iets dat energie levert en mogelijk helpt de eetlust onder controle te houden.

Verlaat de CAO?s en de L-Carnitine?s op het schap is het voordeel, ALS het bestaat, minimaal.

buik verliezen cardio

Conclusie

Kortom, het minimum dat je nodig hebt om vet te verliezen is:

Adequate voeding, hypocalorisch en wat cardiovasculaire en buikoefeningen.

Volg idealiter een compleet trainingsplan voor bodybuilding voor betere resultaten.

in de sectie van Opdrachten vindt u enkele voorbeelden van buikspieroefeningen.

Buik verliezen is niet bepaald een ingewikkelde wetenschap.

Onderzoek niet te veel over dit onderwerp, vooral niet over suppletie, want u zult gemakkelijk misleid worden door productmarketing.

Vet verliezen komt neer op het eten van een caloriearme dagelijkse voeding en wat lichaamsbeweging, punt uit.

Als dit gewoon je doel is, is het alleen een kwestie van het nodige werk in de praktijk brengen en niet op zoek naar een wonderdieet of een magische pil, bestaat niet.

Als je wilt leren hoe je je eigen dieet kunt maken om buikvet te verliezen, kijk dan dit artikel.

Laat een reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

nl_NL