Que hacer para perder barriga en el gimnasio y a dieta
Sería genial empezar el artículo con una fórmula mágica para perder grasa abdominal, sin embargo, también sería mentira, ya que es imposible perder grasa localizada.
Cuando pierde grasa, pierde grasa en su totalidad.
Tu cuerpo no obedece tus órdenes mentales de perder grasa abdominal específicamente.
Tampoco entiende las 500 abdominales diarias como una orden para hacerlo.
Si desea perder grasa abdominal, tendrá que perder grasa, no solo en la barriga, sino en todo el cuerpo.
Perderás grasa en piernas, brazos, pecho y abdomen, nunca en un área aislada, no importa cuántas cremas y técnicas uses.
Entonces, dado que no existe la pérdida de grasa localizada, ¿cuál es el mejor método para lograr el paquete de 6?
Alimentación
El mejor método es a través de una dieta para adelgazar.
Tendrás que comer menos (o mejor).
La variable más importante para perder grasa es la dieta.
Sí, la alimentación es más importante que los ejercicios específicos para la zona abdominal.
Mucho mas importante.
De nada sirve el mejor ejercicio en el mundo de los abdominales si están cubiertos de grasa.
Por tanto, la primera zona a refinar es la alimentación.
Estructurar un plan alimentario hipocalórico y síguelo.
Vea nuestro articulo que comer para perder grasa.
Capacitación
Segundo, capacitación.
Lo ideal será un entrenamiento completo de musculación.
Ejercicios como el ponerse en cuclillas o el peso muerto trabajan la zona abdominal y mejoran la composición física general.
Además, elija 2-3 ejercicios específicos para la zona abdominal.
El entrenamiento cardiovascular también es importante en la misión de perder barriga, ya que ayuda INMENSO en la pérdida de grasa.
Suplementos
En cuanto a los suplementos, ¿hay varios?aconsejado? para este propósito tuyo.
Si realmente quiere usar uno, use un termogénico, algo que proporciona energía y posiblemente ayuda a controlar el apetito.
dejar el CLA?s y las L-Carnitina en el estante, el beneficio, SI existe, es mínimo.
Conclusión
En resumen, lo mínimo que necesitará para perder grasa es:
Dieta adecuada, hipocalórico y algo de ejercicio cardiovascular y abdominal.
Lo ideal es seguir con un plan completo de entrenamiento de musculación para obtener mejores resultados.
En la sección de Ejercicios encuentre algunos ejemplos de ejercicios abdominales.
Perder la barriga no es exactamente una ciencia complicada.
Evite investigar demasiado sobre el tema, especialmente sobre la suplementación, ya que la comercialización del producto lo engañará fácilmente.
Perder grasa se reduce a comer una dieta diaria baja en calorías y hacer algo de ejercicio de manera constante, punto.
Si este es simplemente tu objetivo, es solo cuestión de hacer el trabajo necesario, no de buscar una dieta milagrosa o una pastilla mágica, no existe.
Si quieres aprender a hacer tu propia dieta para perder grasa abdominal, échale un vistazo. Este artículo.
