perdere la pancia

Le basi per perdere la pancia

Cosa fare per perdere grasso della pancia in palestra e a dieta

Sarebbe bello iniziare l'articolo con una formula magica per perdere la pancia, ma sarebbe anche una bugia, visto che è impossibile perdere grasso localizzato.

Quando si perde il grasso, si perde il grasso nel suo insieme.

Il tuo corpo non obbedisce ai tuoi comandi mentali di perdere grasso specificamente nella pancia.

Né capisci i 500 sit-up giornalieri come un ordine per farlo.

Se vuoi perdere grasso della pancia, dovrai perdere grasso, non solo nella pancia, ma in tutto il corpo.

Perderai grasso su gambe, braccia, petto e pancia, mai in un'unica zona isolata, non importa quante creme e tecniche usi.

Quindi, tenendo presente che non c'è perdita di grasso localizzata, qual è il metodo migliore per ottenere la confezione da 6?

perdere la pancia uomo

Cibo

Il metodo migliore passa attraverso una dieta dimagrante.

Dovrete mangiare meno (o meglio).

La variabile più importante per perdere grasso è il cibo.

Sì, il cibo è più importante degli esercizi specifici per la zona addominale.

Molto più importante.

Non ha senso avere il miglior allenamento di addominali del mondo se sono coperti di grasso.

Pertanto, la prima area da mettere a punto è il cibo.

Strutturare un piano alimentare ipocalorico e seguirlo.

Vedi il nostro articolo cosa mangiare per perdere grasso.

Formazione

Secondo, formazione.

L'ideale sarebbe un allenamento completo di bodybuilding.

Esercizi come il squat o il peso morto lavorano la zona addominale e migliorano la composizione fisica in generale.

Inoltre, scegli 2-3 esercizi specifici per la zona addominale.

Anche l'allenamento cardiovascolare è importante nella missione di perdere la pancia, poiché aiuta IMMENSO nella perdita di grasso.

Integratori

Per quanto riguarda gli integratori, ce ne sono diversi?ha consigliato? per questo tuo scopo.

Se proprio volete usarne uno, usate un termogenico, qualcosa che fornisce energia e possibilmente aiuta a controllare l'appetito.

Lascia il CLA? e il L-Carnitina?s sullo scaffale, il vantaggio, SE esiste, è minimo.

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Conclusione

In breve, il minimo di cui avrai bisogno per perdere grasso è:

Dieta adeguata, ipocalorico e qualche esercizio cardiovascolare e addominale.

Idealmente, segui un piano di allenamento completo per il bodybuilding per risultati migliori.

nella sezione di Esercizi troverai alcuni esempi di esercizi addominali.

Perdere la pancia non è esattamente una scienza complicata.

Evita di fare troppe ricerche sull'argomento, in particolare sull'integrazione poiché verrai facilmente ingannato dal marketing del prodotto.

Perdere grasso si riduce a mangiare una dieta quotidiana a basso contenuto calorico e un po' di esercizio fisico in modo coerente, punto.

Se questo è semplicemente il tuo obiettivo, si tratta solo di mettere in pratica il lavoro necessario, e non cercare una dieta miracolosa o una pillola magica, non esiste.

Se vuoi imparare come creare la tua dieta per perdere grasso della pancia, guarda questo articolo.

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