Planes de entrenamiento

Ross Edgley - Plan de entrenamiento

Conoce el plan de entrenamiento del deportista Ross Edgley

Ross Edgley es un atleta con 1,75 my 95 kg, y para aquellos que están acostumbrados a planes de entrenamiento que solemos poner aquí en la página, su plan es ligeramente diferente al habitual.

Este atleta usa solo de cuatro a cinco Ejercicios por capacitación, pero apostar fuertemente por ejercicios compuestos y exigentes.

En cuanto a series y repeticiones, varía mucho entre ejercicios, siendo el número más común de series cinco, y el número de repeticiones suele estar entre cinco y diez repeticiones, con algunas excepciones. Trenes cinco veces por semana.

Si no conoce ningún ejercicio, simplemente haga clic en su nombre.

Lunes - Piernas y gemelos

Ross Edgley

Martes: brazos y abdominales

Jueves - Hombros

Entrenamiento de Ross Edgley

Viernes - Atrás

Sábado - Pecho y tríceps

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En cuanto a los suplementos, este deportista dice que usa Proteína, Creatina, Vitamina D3 y Aceite de pescado.

Información extraída del sitio web simplyshredded.com y del Facebook oficial del atleta.

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