Plans d'entraînement

Ross Edgley - Plan d'entraînement

Apprenez à connaître le plan d'entraînement de l'athlète Ross Edgley

Ross Edgley est un athlète avec 1,75 m et 95 kg, et pour ceux qui ont l'habitude de plans d'entraînement que nous mettons habituellement ici sur la page, votre plan est légèrement différent de l'habituel.

Cet athlète utilise seulement quatre à cinq Des exercices par formation, mais misez beaucoup sur des exercices composés et exigeants.

Pour ce qui est de séries et répétitions, varie beaucoup d'un exercice à l'autre, le nombre le plus courant de séries étant de cinq, et le nombre de répétitions se situe généralement entre cinq et dix répétitions, à quelques exceptions près. S'entraîne cinq fois par semaine.

Si vous ne connaissez aucun exercice, cliquez simplement sur son nom.

Lundi - Jambes et jumeaux

Ross Edgley

Mardi - Bras et redressements assis

Jeudi - épaules

Formation de Ross Edgley

Vendredi - Retour

Samedi - Poitrine et triceps

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Quant aux suppléments, cet athlète dit qu'il utilise Protéine, Créatine, Vitamine D3 et L'huile de poisson.

Informations tirées du site Web simplyshredded.com et du Facebook officiel de l'athlète.

Facebook Ross Edgley

Instagram Ross Edgley

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