Rob Riches es uno de los deportistas más conocidos en el mundo del fitness, habiendo aparecido en la portada de varias revistas, ganando varias competiciones y sirviendo de inspiración para muchos. Mide 1,78 my pesa alrededor de 82 kg.
Su plan de entrenamiento se realiza todos los días, sin excepción, variando normalmente entre 3 a 4 series por ejercicio y de 8 a 15 repeticiones. También haces cardio de baja intensidad con regularidad durante unos 40 minutos.
En cuanto a tu dieta, evidentemente es rica en proteínas, con una buena variedad de alimentos y un alto consumo de verduras.
En cuanto a suplementos, utiliza clásicos como proteína de suero y los BCAA, pero también Acetil L-Carnitina, entre otros.
Así que descubre más sobre el entrenamiento, la dieta y la suplementación de Rob Riches a continuación, y si no conoces ningún ejercicio, simplemente haz clic en el nombre para ver su imagen.
Información extraída del sitio web Simplyshredded.com
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¿Y abdominales? ¿No lo haces o no tienes la información?
Lamentablemente no tenemos esta información..
Deberías hacerlo unas 3 veces por semana...
La dieta está realmente descrita, pero lo más importante es la cantidad de calorías y la cantidad (gramos) de cada alimento que ingiere, que falta, y ese es el verdadero secreto del culturismo.