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Lauren Simpson - Plan de entrenamiento y dieta

Plan de dieta y entrenamiento de Lauren Simpson

Lauren Simpson es una modelo y deportista australiana, con 1,70 my aproximadamente 60 kg.

Trenes seis veces por semana, variando el número de repeticiones International Trade Centre ejerciciosy prestando mayor atención a las extremidades inferiores.

Hace seis comidas al día, todas con proteínas de calidad, y utiliza fuentes de hidratos de carbono e grasas bastante rico en nutrientes.

Al final todavía encontrarás su suplementación.

Si no conoce ningún ejercicio, simplemente haga clic en el nombre para acceder a una imagen del mismo.

Lunes - piernas

Lauren Simpson

Martes - Espalda y hombros

Miércoles - Glúteos e isquiotibiales

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Jueves - Pecho y brazos

Viernes: cuádriceps y gemelos

Lauren Simpson

Sábado - Espalda y hombros

El domingo no hay formación con pesas, pero suele dar un paseo para recuperarse.

dieta lauren simpson

Alimentar

La dieta que utiliza este deportista es la siguiente.

  • Comida 1
  • Claras de huevo
  • harina de avena
  • miel
  • Comida 2
  • Proteína
  • Arándanos
  • Comida 3
  • percha
  • Papa dulce
  • Comida 4
  • El pecho de pollo
  • Verduras
  • Nueces
  • Comida 5
  • Carne de pavo picada
  • Papa dulce
  • Calabaza
  • Espinacas
  • Aguacate
  • Comida 6
  • Proteína
  • Almendras

lauren simpson gimnasio

Complementos

Finalmente, los suplementos utilizados por Lauren Simpson se encuentran a continuación.

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  • Fontes: Redes sociales, sitio web y entrevista Simplyshredded.com
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