Já mudou de fórmula várias vezes, umas para melhor, outras para pior, mas é presença assídua no top de vendas da sua categoria.
Estamos a falar obviamente do famoso pré-treino NO-Xplode da BSN, na sua versão 3.0.
Atenção, a versão Europeia é diferente da versão Americana, não só em quantidades, mas também nos ingredientes.
Ao contrário das típicas análises de proteínas que encontras aqui, esta análise será mais prática e menos teórica.
Os efeitos de um pré-treino dependem muito de pessoa para pessoa, ainda para mais quando esse pré-treino é o BSN NO-Xplode, com 20+ ingredientes diferentes.
Dito isto, vamos começar.
Nota. Os valores na tabela nutricional referem-se a dois scoops, e não um scoop, o que torna algo confuso, e até enganador, o rótulo deste suplemento.
Embalagem, sabor e dissolução
A embalagem como podes ver pela imagem, é um pequeno saco vermelho com muito estilo.
Existe a versão em balde, com mais doses e mais cara também.
O sabor que escolhi foi o Blue Raz, que significa, framboesa azul.
É o típico sabor de pré-treino, doce e químico, que adoras no início e detestas no fim da embalagem.
Quanto à dissolução, o rótulo diz apenas para abanar, e não agitar de forma violenta e selvagem.
Infelizmente, só li o rótulo depois.
Resultado?
Um shaker com metade líquido azul e metade espuma.
De qualquer forma, passado um pouco a espuma desaparece, e a dissolução é melhor com o agitar intenso, do que com o abanar suave recomendado pela BSN, que deixa pequenas partículas no fundo do shaker.
Portanto, embalagem bonita, sabor porreiro e dissolução ok.
Óxido nítrico e o pump
Para quem não sabe, o N.O deste suplemento refere-se a Nitric Oxide, ou seja, óxido nítrico.
Para quem gosta de levantar pesos, e fazer poses em frente ao espelho entre séries, o óxido nítrico é um bom amigo.
Faz com que o pump e a vascularização aumentem, e o ego também.
Neste aspecto o BSN NO-Xplode 3.0 é fraco.
Não notei grande diferença com este suplemento no que toca ao pump.
Não é de admirar, já que o único ingrediente que teoricamente contribui de forma significativa para o pump nesta fórmula, é a L-Arginina.
O problema é que a L-Arginina não é lá muito eficaz, e a dose por scoop também não impressiona.
Na minha experiência, a Citrulina sozinha bem doseada, é muito superior ao NO-Xplode quando se trata de pump.
Ou seja, o NO-Xplode, tem pouco de NO.
Energia e motivação
Quando o assunto é energia, concentração e motivação, a história muda.
A BSN colocou vários ingredientes, como a L-Tirosina, L-Fenilalanina, Cafeína e outros para tratar deste assunto.
Resultado?
Um scoop de NO-Xplode é superior a um café antes do treino.
Nota-se mais energia, concentração e mais vontade de treinar.
Infelizmente, para pessoas com uma tolerância média/alta à cafeína, não é nada de extraordinário.
Bem, eu sou uma dessas pessoas.
Dependendo do dia, um café pode despertar-me ligeiramente, mas dois cafés, por norma, deixam-me pronto para um bom treino.
Se em dias normais um scoop me ajudava a conseguir ter um treino melhor, em dias que me senti mais cansado um scoop não resolveu.
Nem em dias em que tive de ir treinar ao acordar.
Doses e scoops
A BSN no rótulo diz que a dose máxima são 2 scoops por dia, portanto, sem a minha vida em risco, decidi aumentar para 1 scoop e meio.
Resultado?
Mais energia, mais vontade de treinar e de querer fazer mais uma série ou mais um exercício.
Pareceu-me a dose ideal, não fossem alguns efeitos negativos ligeiros, típicos de quando se bebe café a mais.
Nada do outro mundo, mas o suficiente para não testar 2 scoops.
Um suplemento que gosto bastante é a L-Teanina.
Para quem não conhece a L-Teanina, trata-se de um aminoácido presente principalmente no chá verde. Elimina (ou reduz) os efeitos secundários da cafeína, ao mesmo tempo que potencia alguns dos positivos.
Experimentei novamente 1 scoop e meio de NO Xplode, mas desta vez, com 200 mg de L-Teanina.
Gosto de inventar.
Resultado?
Muito bom.
Energético e motivado, mas sem aquela sensação desconfortável de quando se bebe café a mais.
Uma energia mais limpa.
Conclusão?
Tirei maior rendimento do treino, e é para isso que um pré-treino serve.
Pessoal da BSN, e que tal tirarem o extracto de groselha da fórmula e colocarem L-Teanina?
Onde comprar?
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Observações e como tomar
Alguns dos ingredientes na fórmula do BSN NO-Xplode 3.0 levam algum tempo a fazer efeito.
No caso da Creatina, e da Beta-Alanina, são precisas duas a três semanas de suplementação constante para ter bons resultados.
No entanto, as doses utilizadas neste suplemento para estes dois ingredientes são baixas, e se queres tirar o máximo proveito da Creatina, precisas de a comprar à parte.
Embora possas também tomar em conjunto com comida, a forma mais eficaz de tomar o NO-Xplode é um pouco afastado da tua última refeição pré-treino.
Começa por utilizar apenas um scoop para ver como reages, e só depois, caso seja necessário, deves subir a dose.
Ah, e não tomes isto se treinas de noite. A não ser que não queiras dormir, claro.
Balanço
O BSN NO-Xplode 3.0 é interessante a nível de energia e motivação, mas fraco quando o assunto é pump.
Se procuras um pré-treino para te dar aquela vontade extra para treinar, o NO-Xplode pode ser esse suplemento.
Se por outro lado gostas mais de pré-treinos que aumentem o pump, ou ajudem na recuperação, o NO-Xplode não é a melhor escolha.
Pessoas com alguma tolerância à cafeína provavelmente vão ver o NO-Xplode a acabar mais depressa do que o previsto, mas atenção, a Tirosina em combinação com a Fenilalanina potenciam a cafeína.
Se nunca experimentaste nenhum pré-treino, o NO-Xplode é um bom ponto de partida se o que procuras é energia.
Já experimentaste o BSN NO-Xplode 3.0?
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