Il a déjà changé plusieurs fois sa formule, certaines pour le mieux, d'autres pour le pire, mais il est une présence constante dans les meilleurs vendeurs de sa catégorie.
On parle évidemment du fameux pré-workout NO-Xplode de BSN, dans sa version 3.0.
Attention, la version européenne est différente de la version américaine, non seulement dans les quantités, mais aussi dans les ingrédients.
Contrairement aux analyses de protéines typiques que vous trouvez ici, cette analyse sera plus pratique et moins théorique.
Les effets d'un pré-entraînement sont très personnels, d'autant plus lorsque ce pré-entraînement est BSN NO-Xplode, avec plus de 20 ingrédients différents.
Cela dit, commençons.
Noter. Les valeurs du tableau nutritionnel se réfèrent à deux cuillères, pas une seule, ce qui rend l'étiquette de ce supplément déroutante, voire trompeuse.
Emballage, saveur et dissolution
L'emballage, comme vous pouvez le voir sur l'image, est un petit sac rouge avec beaucoup de style.
Il existe la version seau, avec plus de doses et plus chère aussi.
La saveur que j'ai choisie était Blue Raz, ce qui signifie framboise bleue.
C'est la saveur typique de pré-entraînement, douce et chimique que vous aimez au début et que vous détestez à la fin de l'emballage.
Quant à la dissolution, l'étiquette dit seulement de secouer, pas de secouer violemment et sauvagement.
Malheureusement, je n'ai lu l'étiquette que plus tard.
Résultat?
Un shaker avec moitié liquide bleu et moitié mousse.
Quoi qu'il en soit, au bout d'un moment la mousse disparaît, et la dissolution est meilleure avec une agitation intense qu'avec l'agitation douce préconisée par BSN, qui laisse de petites particules au fond du shaker.
Donc, bel emballage, belle saveur et bonne dissolution.
L'oxyde nitrique et la pompe
Pour ceux qui ne le savent pas, le NO dans ce supplément fait référence à l'oxyde nitrique, c'est-à-dire à l'oxyde nitrique.
Pour ceux qui aiment soulever des poids et poser devant le miroir entre les séries, l'oxyde nitrique est un bon ami.
Cela fait augmenter la pompe et la vascularisation, tout comme l'ego.
À cet égard, BSN NO-Xplode 3.0 est faible.
Je n'ai pas remarqué beaucoup de différence avec ce supplément en ce qui concerne la pompe.
Pas étonnant, puisque le seul ingrédient qui contribue théoriquement de manière significative à la pompe dans cette formule est la L-Arginine.
Le problème est que la L-Arginine n'est pas très efficace, et la dose par cuillère n'est pas impressionnante non plus.
D'après mon expérience, le Citrulline bien dosé seul, il est de loin supérieur au NO-Xplode quand il s'agit de pomper.
En d'autres termes, NO-Xplode a peu de NO.
énergie et motivation
Quand il s'agit d'énergie, de concentration et de motivation, l'histoire change.
BSN a mis plusieurs ingrédients tels que la L-Tyrosine, la L-Phénylalanine, la Caféine et d'autres pour résoudre ce problème.
Résultat?
Une boule de NO-Xplode est supérieur à un café avant l'entraînement.
Il y a plus d'énergie, de concentration et plus de volonté de s'entraîner.
Malheureusement, pour les personnes ayant une tolérance moyenne/élevée à la caféine, cela n'a rien d'extraordinaire.
Eh bien, je fais partie de ces personnes.
Selon les jours, un café peut me réveiller légèrement, mais deux cafés me préparent généralement pour un bon entraînement.
Si, les jours normaux, une cuillère m'a aidé à mieux m'entraîner, les jours où je me sentais plus fatigué, une cuillère ne l'a pas fait.
Pas les jours où je devais aller à l'entraînement quand je me réveillais.
Doses et cuillères
Le BSN sur l'étiquette indique que la dose maximale est de 2 cuillères par jour, donc sans risquer ma vie, j'ai décidé de l'augmenter à 1,5 cuillères.
Résultat?
Plus d'énergie, plus d'envie de s'entraîner et envie de faire une série ou un exercice de plus.
Cela semblait être la dose idéale, sans les effets négatifs légers typiques de la consommation excessive de café.
Rien d'extraordinaire, mais assez pour ne pas tester 2 boules.
Un supplément que j'aime beaucoup est le L-théanine.
Pour ceux qui ne connaissent pas la L-théanine, c'est un acide aminé présent principalement dans le thé vert. Il élimine (ou réduit) les effets secondaires de la caféine, tout en renforçant certains des effets positifs.
J'ai réessayé 1 cuillère et demie de NO Xplode, mais cette fois, avec 200 mg de L-Théanine.
J'aime inventer.
Résultat?
Très bien.
Énergique et motivé, mais sans cette sensation désagréable de boire trop de café.
Une énergie plus propre.
Conclusion?
J'ai tiré plus de profit de l'entraînement, et c'est à ça que sert un pré-entraînement.
Les gens de BSN, que diriez-vous de retirer l'extrait de groseille de la formule et de mettre de la L-théanine ?
Où acheter?
Vous trouvez ce supplément disponible ici et vous pouvez toujours utiliser le code GVIRTUEL pour obtenir une réduction.
Il est également disponible ici.
Observations et comment prendre
Certains des ingrédients de la formule BSN NO-Xplode 3.0 mettent un certain temps à faire effet.
Dans le cas de Créatine, et Bêta-Alanine, il faut deux à trois semaines de supplémentation constante pour obtenir de bons résultats.
Cependant, les doses utilisées dans ce supplément pour ces deux ingrédients sont faibles, et si vous voulez tirer le meilleur parti de la créatine, vous devez l'acheter séparément.
Bien que vous puissiez également le prendre avec de la nourriture, la façon la plus efficace de prendre NO-Xplode est un peu loin de votre dernier repas avant l'entraînement.
Commencez par utiliser une seule cuillère pour voir comment vous réagissez, puis, si nécessaire, augmentez la dose.
Oh, et ne prends pas ça si tu t'entraînes la nuit. À moins que vous ne vouliez pas dormir, bien sûr.
Se balancer
O BSN NO-Xplode 3.0 c'est intéressant en termes d'énergie et de motivation, mais faible en termes de pompes.
Si vous recherchez un pré-entraînement pour vous donner ce désir supplémentaire de vous entraîner, NO-Xplode pourrait être ce complément.
Si par contre vous aimez plus de pré-entraînements qui augmentent votre pompe, ou aident à la récupération, NO-Xplode n'est pas le meilleur choix.
Les personnes ayant une certaine tolérance à la caféine verront probablement NO-Xplode disparaître plus rapidement que prévu, mais attention, la tyrosine en combinaison avec la phénylalanine augmente la caféine.
Si vous n'avez jamais fait de pré-entraînement, le NO-Xplode est un bon point de départ si vous recherchez de l'énergie.
Avez-vous essayé BSN NO-Xplode 3.0 ?
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