Ha cambiado su fórmula varias veces, algunas para mejor, otras para peor, pero es una presencia constante en los top ventas de su categoría.
Evidentemente estamos hablando del famoso pre-entrenamiento NO-Xplode BSN versión 3.0.
Atención, la versión europea es diferente de la versión americana, no solo en cantidades, sino también en los ingredientes.
A diferencia de los análisis de proteínas típicos que encuentras aquí, este análisis será más práctico y menos teórico.
Los efectos de un pre-entrenamiento dependen mucho de una persona a otra, más aún cuando ese pre-entrenamiento es BSN NO-Xplode, con más de 20 ingredientes diferentes.
Dicho esto, comencemos.
Nota. Los valores en la tabla nutricional se refieren a dos cucharadas, no una cucharada, lo que hace que la etiqueta de este suplemento sea algo confusa e incluso engañosa.
Envasado, sabor y disolución.
El packaging, como puedes ver en la imagen, es una bolsita roja con mucho estilo.
Existe una versión en cubo, con más dosis y también más cara.
El sabor que elegí fue Blue Raz, que significa frambuesa azul.
Es el típico sabor pre-entrenamiento, dulce y químico, que te encanta al principio y odias al final del paquete.
En cuanto a la disolución, la etiqueta dice solo agitar, y no agitar de forma violenta y salvaje.
Desafortunadamente, no leí la etiqueta hasta más tarde.
¿Resultado?
Una coctelera con mitad líquido azul y mitad espuma.
De todos modos, al poco tiempo la espuma desaparece, y la disolución es mejor con la agitación intensa, que con la suave agitación recomendada por BSN, que deja pequeñas partículas en el fondo del agitador.
Entonces, hermoso empaque, sabor fresco y buena disolución.
Óxido nítrico y la bomba
Para quienes no lo sepan, el NO en este suplemento se refiere a Óxido Nítrico, es decir, óxido nítrico.
Para aquellos a quienes les gusta levantar pesas y posar frente al espejo entre series, el óxido nítrico es un buen amigo.
Hace que la bomba y la vascularización aumenten, y también lo hace el ego.
En este sentido, BSN NO-Xplode 3.0 es débil.
No noté una gran diferencia con este suplemento en lo que respecta a la bomba.
No es de extrañar, ya que el único ingrediente que teóricamente contribuye significativamente al bombeo en esta fórmula es la L-Arginina.
El problema es que la L-Arginina no es muy efectiva allí, y la dosis por cucharada tampoco es impresionante.
En mi experiencia, el Citrulina solo bien dosificado, es muy superior a NO-Xplode cuando se trata de bombeo.
En otras palabras, NO-Xplode tiene poco NO.
Energía y motivación
Cuando se trata de energía, concentración y motivación, la historia cambia.
BSN ha puesto varios ingredientes, como L-tirosina, L-fenilalanina, cafeína y otros para abordar este problema.
¿Resultado?
Una cucharada de NO-Xplode es superior a un café antes de entrenar.
Hay más energía, concentración y más ganas de entrenar.
Desafortunadamente, para las personas con una tolerancia media / alta a la cafeína, no es nada extraordinario.
Bueno, yo soy una de esas personas.
Dependiendo del día, un café puede despertarme un poco, pero dos cafés, por regla general, me dejan listo para un buen entrenamiento.
Si en un día normal una primicia me ayudó a poder hacer un mejor entrenamiento, en los días en que me sentía más cansado, una primicia no lo solucionó.
No en los días en que tenía que ir a entrenar cuando me despertaba.
Dosis y cucharadas
El BSN en la etiqueta dice que la dosis máxima es de 2 cucharadas al día, así que sin mi vida en riesgo, decidí aumentarla a 1 cucharada y media.
¿Resultado?
Más energía, más ganas de entrenar y ganas de hacer otra serie o ejercicio.
Parecía la dosis ideal, si no fuera por unos leves efectos negativos, propios de cuando tomas demasiado café.
Nada fuera de este mundo, pero lo suficiente para no probar 2 cucharadas.
Un suplemento que me gusta mucho es el L-teanina.
Para quienes no conocen la L-teanina, es un aminoácido presente principalmente en el té verde. Elimina (o reduce) los efectos secundarios de la cafeína, al tiempo que potencia algunos de los aspectos positivos.
Probé de nuevo 1 cucharada y media de NO Xplode, pero esta vez, con 200 mg de L-Theanine.
Me gusta inventar.
¿Resultado?
Muy bien.
Enérgico y motivado, pero sin esa incómoda sensación de tomar demasiado café.
Energía más limpia.
¿Conclusión?
Saqué más provecho del entrenamiento, y para eso es un pre-entrenamiento.
Amigos de BSN, ¿qué tal si quitamos el extracto de grosella espinosa de la fórmula y agregamos L-teanina?
¿Donde comprar?
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Observaciones y como tomar
Algunos de los ingredientes de la fórmula BSN NO-Xplode 3.0 tardan en surtir efecto.
En el caso de Creatina, y Beta-Alanina, se necesitan de dos a tres semanas de suplementación constante para obtener buenos resultados.
Sin embargo, las dosis utilizadas en este suplemento para estos dos ingredientes son bajas, y si deseas obtener el máximo rendimiento de la Creatina, debes comprarla por separado.
Aunque también puede tomarlo junto con alimentos, la forma más eficaz de tomar NO-Xplode es alejarse un poco de su última comida previa al entrenamiento.
Comience usando solo una cucharada para ver cómo reacciona, y solo entonces, si es necesario, debe aumentar la dosis.
Ah, y no aceptes esto si entrenas de noche. A menos que no quieras dormir, por supuesto.
Balancearse
O BSN NO-Xplode 3.0 es interesante en términos de energía y motivación, pero débil cuando se trata de bombeo.
Si está buscando un pre-entrenamiento que le brinde ese impulso adicional de entrenar, NO-Xplode puede ser ese complemento.
Si, por otro lado, le gustan los pre-entrenamientos que aumentan la bomba o ayudan con la recuperación, NO-Xplode no es la mejor opción.
Es probable que las personas con cierta tolerancia a la cafeína vean que NO-Xplode se agota más rápido de lo esperado, pero tenga cuidado, la tirosina en combinación con la fenilalanina potencia la cafeína.
Si nunca antes ha probado un pre-entrenamiento, NO-Xplode es un buen lugar para comenzar si está buscando energía.
¿Ha probado BSN NO-Xplode 3.0?
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