ZMA

zmaO que é o ZMA?

O ZMA é uma combinação dos minerais zinco e magnésio com a vitamina B6.

É utilizado para aumentar a hormona testosterona e para promover um sono de melhor qualidade.

O que faz o ZMA?

Para percebermos o que faz este suplemento vamos analisar individualmente cada um dos seus componentes.

O zinco é o “ingrediente” com maior impacto no principal objetivo deste suplemento, o aumento de testosterona.

É eficaz a aumentar os níveis de testosterona em pessoas com níveis deficientes neste mineral embora não seja tão eficaz em quem tenha níveis normais deste mineral.

Os níveis de zinco baixam significamente com o exercício e acima de tudo com o suor, sendo possível ocorrer deficiencias deste mineral principalmente no verão em caso de uma alimentação deficiente.

Para além do papel hormonal o zinco é essencial para manter um sistema imunitario saudável e tem um papel antioxidante, reduzindo os radicais livres.

A sua deficiencia está associada a hipogonadismo (Diminuição da produção de testosterona), letargia (Falta de energia) e problemas de pele.

O magnésio é o outro mineral presente nesta forma e é o segundo mineral mais presente no corpo humano.

Ajuda a regular as contrações musculares e melhora a qualidade do sono.

A sua deficiencia está associada ao aumento da pressão sanguinea e a caimbrias musculares.

Quanto a vitamina B6, participa na sintese dos principais neurotransmissores, ajudando a recuperar o SNC (Sistema nervoso central) dos treinos intensos.

Como tomar o ZMA?

O ZMA deve ser tomado antes de dormir, de prefência com o estômago vazio. É importante não tomar com nenhuma fonte de cálcio já que este reduz a eficácia do ZMA.

Onde comprar?

ZMA

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