ZMA

zmaWas ist ZMA?

ZMA ist eine Kombination von Mineralien Zink und Magnesium mit Vitamin B6.

Es wird verwendet, um das Hormon Testosteron zu erhöhen und eine bessere Schlafqualität zu fördern.

Was macht ZMA?

Um zu verstehen, was diese Ergänzung bewirkt, werden wir jede ihrer Komponenten einzeln analysieren.

Zink ist die „Zutat“ mit dem größten Einfluss auf das Hauptziel dieses Nahrungsergänzungsmittels, die Steigerung des Testosterons.

Es ist wirksam bei der Erhöhung des Testosteronspiegels bei Menschen mit einem Mangel an diesem Mineralstoff, obwohl es bei Menschen mit normalen Mengen dieses Mineralstoffs nicht so wirksam ist.

Der Zinkspiegel sinkt bei sportlicher Betätigung und vor allem beim Schwitzen deutlich, und es kann zu einem Mangel an diesem Mineralstoff kommen, insbesondere in der Sommer- bei Mangelernährung.

Neben seiner hormonellen Rolle ist Zink für die Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems unerlässlich und hat eine antioxidative Rolle, indem es freie Radikale reduziert.

Sein Mangel wird mit Hypogonadismus (verminderte Produktion von Testosteron), Lethargie (Mangel an Energie) und Hautprobleme.

Magnesium ist das andere Mineral, das in dieser Form vorhanden ist und ist das zweithäufigste Mineral im menschlichen Körper.

Hilft bei der Regulierung von Muskelkontraktionen und verbessert die Schlafqualität.

Sein Mangel ist mit erhöhtem Blutdruck und Muskelkrämpfen verbunden.

Vitamin B6 ist an der Synthese der wichtigsten Neurotransmitter beteiligt und hilft dabei, das ZNS (Zentralnervensystem) nach intensivem Training wiederherzustellen.

Wie nehme ich die ZMA?

ZMA sollte vor dem Schlafengehen eingenommen werden, vorzugsweise auf nüchternen Magen. Es ist wichtig, keine Kalziumquelle zusammen zu nehmen, da dies die Wirksamkeit von ZMA verringert.

Wo zu kaufen?

ZMA

Hinterlasse eine Antwort

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind markiert *

Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr darüber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden.

Schaltfläche "Zurück zum Anfang"