ZMA

zma¿Qué es ZMA?

ZMA es una combinación de los minerales zinc y magnesio con vitamina B6.

Se utiliza para aumentar la hormona testosterona y promover una mejor calidad del sueño.

¿Qué hace ZMA?

Para entender qué hace este suplemento, analicemos cada uno de sus componentes individualmente.

El zinc es el “ingrediente” que mayor impacto tiene en el objetivo principal de este suplemento, aumentar la testosterona.

Es eficaz para aumentar los niveles de testosterona en personas con niveles deficientes de este mineral, aunque no es tan eficaz en aquellas con niveles normales de este mineral.

Los niveles de zinc bajan significativamente con el ejercicio y sobre todo con el sudor, posibilitando deficiencias de este mineral, especialmente en verano, si se lleva una mala alimentación.

Además de su función hormonal, el zinc es esencial para mantener un sistema inmunológico sano y tiene una función antioxidante, reduciendo los radicales libres.

Su deficiencia se asocia con hipogonadismo (Disminución de la producción de testosterona), letargo (Falta de energía) y problemas en la piel.

El magnesio es el otro mineral presente en esta forma y es el segundo mineral más presente en el cuerpo humano.

Ayuda a regular las contracciones musculares y mejora la calidad del sueño.

Su deficiencia se asocia con aumento de la presión arterial y calambres musculares.

En cuanto a la vitamina B6, participa en la síntesis de los principales neurotransmisores, ayudando a recuperar el SNC (Sistema Nervioso Central) tras el entrenamiento intenso.

¿Cómo tomar ZMA?

ZMA debe tomarse antes de acostarse, preferiblemente con el estómago vacío. Es importante no tomarlo con ninguna fuente de calcio ya que esto reduce la eficacia de ZMA.

¿Donde comprar?

ZMA

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