Un elenco di ottimi alimenti da includere nella tua dieta dimagrante.
Dopo l'elenco dei alimenti per aumentare la massa muscolare, abbiamo anche creato un elenco di alimenti che dovresti includere nella tua dieta per perdere grasso.
Proteine di qualità, alimenti a basso contenuto calorico, scelte eccellenti per aiutarti a perdere il grasso in eccesso e mantenere la massa muscolare.
Lista degli alimenti
Petto di pollo
Per 100 g
Calorie 110
Grasso 1g
Idrata 0 g
Proteine 23g
Una bistecca pesa solitamente in media tra 125 e 180 g.
petto di tacchino
Per 100 g
Calorie 111
Grasso 1g
Idrata 0 g
Proteine 24g
Una bistecca pesa solitamente in media tra 125 e 180 g.
Tonno
Per 100 g
Calorie 116
Grasso 1g
Idrata 0 g
Proteine 26g
Una scatola di tonno ha una media di 80 g per scatola
Broccoli
Per 100 g
Calorie 34
Grassi 0 g
Idrata 7 g
Proteine 3g
Patata dolce
Per 100 g
Calorie 86
Grassi 0 g
Idrata 20 g
Proteine 2g
Pomodoro
Per 100 g
Calorie 18
Grassi 0 g
Idrata 4 g
Proteine 1g
Extra
Acqua
0 calorie
Caffè
0 calorie
(Senza zucchero)
Acqua e caffè sono ottimi alleati per controllare la fame.
Se hai bisogno di ulteriore aiuto per controllare l'appetito, vedere questo articolo.
Questo elenco è solo un elenco di alcuni alimenti di qualità da includere nella tua dieta, ce ne sono molti altri.
Nessun alimento ti farà perdere grasso, ma scegliere gli alimenti giusti da includere nella tua dieta ti aiuterà sicuramente a raggiungere il tuo obiettivo di perdita di peso.
I valori indicati sono solo stime, consultare l'etichetta per valori più esatti.
