Sandra Prikker è un'atleta e modella di fitness di origine olandese. Misura 1,65 me pesa circa 52 kg.
Il piano di allenamento di Sandra Prikker si svolge 6 volte a settimana, riposando solo la domenica.
Normalmente fa 3 serie per esercizio e 8 ripetizioni per serie e le piace l'allenamento della forza. Cardio HIIT, facendo due sedute a settimana al termine dell'allenamento.
Per quanto riguarda la dieta, è abbastanza semplice, composta da 5 pasti e utilizzando sempre buone fonti di proteine in tutti questi.
Quando si tratta di integrazione, proteine del siero di latte è presente, così come a multivitaminico, tra gli altri.
Scopri di seguito la dieta, l'allenamento e gli integratori di Sandra Prikker.
Informazioni tratte dal sito Web simplyshredded.com