Cerchi un allenamento per aumentare la massa muscolare?
Questo è un allenamento suddiviso organizzato, il che significa che alleni i gruppi muscolari separatamente.
È un allenamento semplice ma ti darà buoni risultati.
Si basa su esercizi composti ed è rivolto a coloro che vogliono aumentare la massa muscolare.
Non è raccomandato per i principianti.
Non sono obbligatori, ma se sei interessato ad utilizzarli, ecco alcuni suggerimenti per ottimizzare i tuoi risultati.
La creatina ti aiuterà ad acquisire forza e massa muscolare, 5 grammi al giorno.
La caffeina prima dell'allenamento è un buon aiuto per garantire energia durante l'allenamento, puoi usare il caffè.
Usalo dopo l'allenamento o quando non riesci ad assumere proteine da un pasto, ti aiuterà a raggiungere la quantità di proteine giornaliere di cui hai bisogno e con qualità.
Frullato per palestra virtuale
Non è esattamente un integratore, ma aggiungi un frullato come questo alla tua dieta quotidiana e avrai un sacco di calorie di eccellente qualità per aiutarti a costruire massa muscolare.
Aggiungi anche gli alimenti essenziali per aumentare la massa muscolare, puoi trovarne alcuni tra i più importanti in questo articolo.