Steve Cook est un athlète de la catégorie Men's Physique qui a participé au Mr Olympia en se classant 5ème dans sa catégorie.
De plus, il a fait la couverture de plusieurs magazines et est un athlète d'Optimum Nutrition.
Faisons connaissance avec votre entraînement, votre régime alimentaire et vos suppléments.
Steve Cook s'entraîne tous les jours, jusqu'à deux fois par jour.
Bien que vous vous entraîniez tous les jours, deux jours par semaine, vous vous concentrez uniquement sur l'entraînement cardiovasculaire, en vous entraînant avec des poids 5 fois par semaine.
Il utilise les deux surensembles comme série géante et entraînez certains groupes musculaires deux fois par semaine, comme la poitrine et le dos.
Matin ? Poitrine et dos / Après-midi ? ABS et 30 minutes de cardio de faible intensité
Ensemble géant ? 3 ensembles
Matin ? Epaules et trapèzes / Après-midi ? Bras et mollets
Ensemble géant ? 3 ensembles
Ensemble géant ? 3 sets à l'échec
Formation HIIT avec sprints ou natation 30-45 minutes
Matin ? Poitrine et dos / Après-midi ? ABS et 30 minutes de cardio de faible intensité
Ensemble géant ? 3 ensembles
Matin ? Epaules et trapèzes / Après-midi ? Bras et mollets
Ensemble géant ? 3 ensembles
30 minutes de HIIT
Steve Cook prend 6 repas par jour en utilisant des protéines de qualité dans chacun d'eux et des glucides dans 5 des 6 repas.
De plus, il utilise beaucoup de légumes et d'excellentes sources de glucides comme les patates douces.
Vous trouverez ci-dessous le régime alimentaire de Steve Cook.
Voici enfin les suppléments utilisés par cet athlète.
Steve Cook Instagram
Informations extraites du site Simplyshredded.com
