Le plan d'entraînement de Ryan Terry se fait six fois par semaine, avec un repos uniquement le dimanche. L'entraînement des jambes est effectué deux fois, tout comme l'entraînement des abdominaux, les muscles restants n'étant entraînés qu'une fois par semaine.
Vous faites normalement entre 3 et 4 séries par exercice et il n'y a pas de nombre fixe de répétitions, variant normalement entre 8 et 15 répétitions.
Si vous ne connaissez aucun exercice, cliquez simplement sur le nom pour accéder à une image illustrative de celui-ci.
Découvrez le plan d'entraînement de Ryan Terry.
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